félicitations. :drinker: :flowerforyou: :flowerforyou: ca c'est une tres belle réussite! Mincavi est unprogramme génial en lui-meme, mais combiné avec MFP c'est encore plus facile de réussir.
les livres kilo cardio t1 et t2 . Des recettes faciles a faire (ar contre tome 1 :1 portion, tome 2:2 portions), ===> NUTRITION Guide vrivre plus : Karine Larose ===> EXERCISE & MOTIVATION Zéro diete : karine Larose ===> NUTRITION Kilo solution: Isabelle Huot ===-> NUTRITION Kilo motivé: Guy Bourgeois===> MOTIVATION ABdos…
Bravo pour les deux actions. Que du positif! Et du bon air pur pour tes poumons et ton coeur.. Je suis fiere de toi, ca c'est difficile d'arreter , mais tu as la force en toi de continuer et de réussir.
Bonjour Enora. Premierement, bravo pour cette démarche. Ton plan semble adéquat et sain. Tu vas réussir et surtout avec MFP. MFP est une grande famille qui s'entraide. P.S.je t'ai envoyé une demande d'amitié.
j'ai rejoint un club de course pour faire du jogging au moins 2 x/semaine. Ca motive d'etre en groupe! eh oui,ilne faut pas toujours manger ce que l'onperds en eercise,parce que sinon on ne perds pas du poids. je le sais que trop bien!! Ca m'arrive meme souvent de faire ca! Mais bon au moins l'exercise est bon pour le…
smoothie (a preparer la veille.. ou au début de la semaine pour plus d'une portion). Le plus long laver le mélanger apres... (lol!) Disons pour 1-2 portion (parce que tout peut etre calculé ou non comme tu veux. pas compliqué tu vois...) moi je ne calculaist pas avant MFP . depuis MFP eh bien, j'ai réalisé que j'avais un…
ah oui, tu peux toujours choisir les plus petites bananes(mais pas les bébés bananes; la tu peux en prendre 2). environ 100-115 g pour 100-115 cal. Tu peux etre surprise de constater que la plupart des bananes compte en fait pour 2 portions de fruits. d'ou la le fait qu'une banane est tres riche en calories. Mais ce sont…
Moi j'ai terriblement faim le matin,alors je mange mais je diminue unpeu le reste de la journée. Il est vrai que je me permets de manger pres de 1800-2000 cal a peu pres a tous les jours. Une tranche de pain brun (gadouas 105 cal.) avec du beurre d'arachide 100% Naturel (kraft ou Menu Bleu: 1cs soupe, 100cal), confiture de…
moi ma recette santé "FOOD CONFORT" c'est du chili. Facile a faire et pas trop dispendieuse surtout si tu es végétarienne puisque la viande c'estce qui est le plus cher. En fait la recette que je fais est sur le verso de l'enveloppe "CHILI" de old el paso Tu fais ce qui est écrit mais en omettant la viande (que tu peux…
moi c'est le poivron orange!!! je pense que le fait de manger un poivron ca donne une sensation de croquant et ca me calme surtout quand je suis stressée. et j'adore manger des bleuets. le fait de prendre des bouchées de bleuets j'ai l'impression de grignoter commesi c'etait un sac de chips (pas pour le gout ou la texture)…
Bonjour Angélique, j'ai aussi 36ans comme toi. Toute ma vie j'ai joué auYoYo, je n'ai jamais été mince mais je n'avais jamais été considérée obese jusqu'a maintenant. tout un choc pour moi (195 lbs IMC:30.1:juillet 2013). La c'était trop! Ce que j'ai appris au cours de ces dernieres années c'est ce tant et aussi longtemps…
