titane Je voulais creuser votre question et donner des informations aussi à d'autres personnes Déja dire:1kg est égale à 7000 calories exemple: pour maigrir il faut perdre un certain nombre de calories par jour et pendant un certain nombre de jours pour perdre le gras associés à des exercices de cardio par jour…
bonjour titane je pense vraiment si vous pouvez faire du sports c'est très bien et meme nécessaire si vous le pouvez....Rajouter sur MFP l'exercice pour chaque jour.Vous aurez le calcul au fur et à mesure de vos besoins caloriques à prendre ou restants.N'oubliez pas de réajuster à chaque perte de poids ou autre Je reste à…
bonjour titane, Je comprends, tout ceci n'est pas facile ..... LA DER ET LA DEJ vous pouvez calculer tout ceci sur i-diététique et à chaque fois que vous maigrissez si vous le voulez......ou si votre activité change ....... relisez les fondamentaux et les conseils de sites proposez par lolylune Tenez régulièrement un…
bonjour Ne lache pas ,cela n'est pas grave ,je pense que tu as été contrarié reprend tes repas comme d'habitude ,enlève la nouriture sucrée de tes placards et bois beaucoup d'eau pour eliminer.Maintenant c'est fait avance .......et arrete de te culpabiliser . ....courage
bonjour nanou comment aller vous? moi j'ai relu hier les histoires de glucides,protides lipides ,je pense tenir un cahier alimentaire Pour CETTE PAGE je trouve cela très bien surtout pour les personnes manquant de connaissances et d'idées merci beaucoup
j'ai commencé la méthode depuis le 5- 11-2014 assez satisfaite j'arrive à tenir .je pesais 85kg au départ pour 1m55 donc beaucoup de kilos à perdre.j 'ai 65 ans et je pense qu'il faut que je maigrisse pôur déja soulager les articulations, etc..... A bientot
je pense qu il ne faut peut etre pas lui en parler et que peut etre qu il n'est pas pret à accepter votre changement . Je pense qu il faudrait faire des plats communs avec des choses en plus pour lui. tenez bon c'est notre force.
