Merci pour vos réponses :) Ma perte de poids est partie d'une rupture difficile, envie de rien. Et aussi je suis très stressée en ce moment pour diverses raisons. Le sport m'aide à me détendre et me vider la tête de ce côté là. Je vais essayer d'y aller plus progressivement et manger des "snacks" dans la journée en plus…
Je te conseille des sucres lents en privilégiant des riz sauvage, pâtes complètes, pain complet pour l'apport en fibres. J'avais des soucis de crises d'hypoglycémie avant après le sport, je me suis aperçue que je consommais des aliments à index glycémique trop élevés, sucre rapide qui me créaient des pics d'insuline avec…
