Hello, Ce que tu fais est déjà pas mal!!! Personnellement, je profite de chaque occasion de bouger: aller acheter du pain à pied (2.5 km aller-retour), aller chercher mon dernier à l'école etc... L'autre jour mon fils de 5 ans a voulu qu'on aille chez le coiffeur à pied, il faisait grand beau: 3.5 km, le village d'à…
Hello, Moi aussi je pense que ta collation de 16:00 est peut être un peu trop importante.... Après ça dépend aussi du métier que tu fais, de ton activité... Bon courage
Bonsoir Je me permet d'apporter mes petites connaissances .... Pour savoir si on fait de la rétention, il suffit de presser sur le dos du pied pendant qques secondes, un "trou" profond de qques millimètres se forme. Si lorsqu'on enlève le doigt, le trou reste qques instants, on a des œdèmes, c'est le "signe du godet". Il…
Bonjour et bienvenue Comme je te comprends, avec aussi 3 enfants , difficile de faire bande à part..... J'ai la chance d'être soutenue par ma famille, et j'ai décidé de manger pratiquement toujours comme eux, sauf que je pèse les quantités, et j'adapte, pour moi, ce sont les quantités qui posent problème. Et je complète…
Hello Si vous le permettez je me joins à vous! Cet après midi, j'étais invitée chez ma sœur. Mon mari et les enfants sont allés en voiture, moi je suis partie 1heure30 avant eux, à pied, résultat 7 km de marche À bientôt et bon mois de mars!!!
Merci pour vos encouragements, malheureusement ces jours-ci, c'est grippe au fond du lit, du coup pas de sport, j'ai peur que ça casse mon élan, mais en même temps je mange pas bcp non plus, alors ça va. Vivement que je puisse respirer correctement et reprendre mon fitness ou mes raquettes À bientôt
Hello, Bienvenue, je te souhaite plein de succès. On a presque le même âge, j'ai 41 ans, et on a commncé en même temps. Personnellement, parfois j'utilise les calories gagnées pour manger un peu plus, parfois pas. Mais je préfère laisser répondre les experts, les plus anciens . J'ai perdu 5 kilo, je suis très très…
Merci Degrimo, je te lis particulièrement, tu es nutritionniste? Comment tu sasi toutes ces choses??? Cette nuit je travaille, alors si la charge de travail le permet, j'irai voir si je trouve ces posts sur l'alimentation de nuit En attendant, je vais éviter de me peser pendant qques jours!!!
bonjour à tous et merci Degrimo pour toutes ces explications Effectivement, selon les liens que tu m'a proposé , je devrais être plutôt à 1500 Kcal pour ma DER, mais encore une fois, et cela depuis 20 ans maintenant, mon travail irrégulier, jour/nuit, jours de travail (gardes de 12heures) alternés avec les jours de repos,…
merci bcp degrimo pour la réponse. Oui je fais un beau métier, je suis une privilégiée. Encore une question pour les personnes motivées à me répondre, après promis, je fais une pause: Est -ce que vous utilisés souvent les calories "gagnées" en faisant du sport? Moi malheureusement je fais du sport ++ en ce moment , AUSSI…
Merci pour vos réponses. Alors si je ne mange que des crudités, ce sera parfait, j'adore carottes, radis et fenouil (cru c'est délicieux). Merci pour le conseil. Voilà une question qui me tracasse depuis qques temps: j'ai mesuré avec mon portable les km que je fais au travail, pour une journée calme je fais 8 km , 400…
