5 entraînements de plus au rameur cette semaine, ce qui fait un grand total de 333.333km pour janvier. Dépense énergétique approximative de 19000 kcal pour un peu plus de 32h d'efforts cumulés.
82.64km de plus en rameur cette semaine, soit un total de 122.86km Déplacement professionnel aux USA pour une semaine à partir de demain, pas bon pour la ligne :-(
Bonjour, Les formules de Karvonen (basées sur le pourcentage de la fréquence cardiaque de réserve) qui semblent être la référence donnent effectivement une fréquence plus élevée que le pourcentage direct de la fréquence cardiaque maximale. Une petite recherche sur internet vous en dira plus.
Bonjour, Vu votre surpoids, je ne recommanderais pas la course a cause du stress sur les articulations mais plutôt la marche. Pour le vélo elliptique, commencer à bas niveau de résistance jusqu'à 15 minutes. Puis augmentez progressivement la durée. Ne pas monter la résistance avant d'arriver à 30 minutes au bon niveau…
Merci pour les réponses. Pour le calcul 220-48ans=172 FCmax. Pas 57 ans encore ;-) FC de réserve = FCmax - FCrepos Plusieurs site internet précisent bien les 70% de FC de réserve auquel on rajoute la FC de repos, d'où mon calcul. La formule 70% de FCmax simple à laquelle vous faites référence sous-estimerait…
