bonjour à toi...je fais pas encore de semi mais mon homme oui...et marathon...et l'alimentation n'est surement pas a négliger...On tourne a la maison avec les pates, le riz, le pain au blé complet....de façon régulière mais sans abuser pendant son plan d'entrainement avec une alimentation équilibré.Par contre 1 semaines…
bonjour à vous tous....utilisation de Runtastic pour la course à pied principalement avec le plan d'entrainement Perte de poids, Je cours au moins pour pas perdre mes acquis 3 séances de 50/60mn par semaine!! Marche et je vais rajouter des séances de vélo de course..Je suis d'Aquitaine, en Gironde...n'hésitez pas si vous…
Je suis comme beaucoup... la chrono que dans les grandes lignes...pour manger plus sainement!!! pas de produits lights...je me fais plaisir le matin avec pain complet et Omega 3...le midi viande féculant...et j'ajoute....un petit désert du style Sojasun...et aussi une petite entrée crudité! a 16h/17h...20 grs de chocolat…
Moi j'ai une expérience avec une nutritionniste...qui n'a pas été fameuse!!! je me suis sentie comme un pigeon qu'on déplume...Madame je vous note tel produit a commander sur telle site......vous avez trop d'eau, je vais vous prescrire un autre produit...vous devez manger ça ...sans tenir compte vraiment si j’étais active…
le sport ....3 séances de course à pied pour l'instant de 50mn/1h (le weekend)...2/3 fois par semaine selon horaires boulot aussi... piscine (ferme tard 2 soirs par semaine)!!! le swiss ball...sinon à la maison ...je visionne les exercices sur you tube!!! et puis selon le temps maintenant le vélo de course ....la…
ah!! ah !!! on dit ça....moi je suis du coté de Libourne...mais j'ai habité Langon...scolarisé un jour...lointain à Bazas...et j'ai de la famille à Captieux!!!! ma gironde...je l'aime!!! Et bien le bonjour a toi aussi jojowit!!
bonjour.....et bienvenue!!! j'ai aussi 3 enfants...41 ans...je suis de la Gironde..j'avais délaissé le sport comme toi par manque de temps...et puis depuis que je suis sur MFP et RUNTASTIC...reprise sérieuse des choses...sa fait 3 semaines et déjà -3kgs....N'hésite pas d aller lire sur la communauté car pleins d'infos et…
Et moi j'ai pu effacer ....le poids que j'avais mis lors de mon inscription, que je pensais etre ...mais la balance le lendemain disait pas pareil!!! lol Merci de l info....
C'est vraiment un bel exemple ...je te souhaite sincèrement d'arriver à ton but...Quand je vois tes premières photos j'ai l impression que c'est les miennes...Ce problème de ventre s'exaspère mais maintenant grâce à toi...j'y crois! Merci d 'avoir fait partager...
La miss.....tu devrais être fière de ton début de parcours....-13 kgs c'est génial!!! Oui c'est pas fini..tu as encore du chemin à parcourir...rassure toi nous aussi ! lol Tu es pas toute seule, et je pense que c'est vraiment le plus important... Le bas de ton corps fait de la résistance, met un caleçon de sudation et va…
Bonjour....rassure toi.....nous sommes nombreux a faire et refaire des régimes !!! on moins point positif on fait marcher le commerce! point négatif on en perd notre motivation....Normal l'accumulation...l'age!!! Après il faut être logique le mal est souvent plus profond que ça et la nourriture est notre pare vent!!!…
Ah... la question est pertinente!!!.....mais je pense que là il faut pas penser calorie brûlé!!! Mince....tu te vois dire a ton chéri ...."non non je fais pas l étoile car je brûle rien!!!"...Laissons le plaisirs au plaisirs...et le sport au sport pour nos calories a brûler!!!
Petite victoire....Les mots sont faibles....Grande victoire oui!!! Félicitations...Tu as raison de mettre des photos de ta transformation....en maillot!!! Car la 1ere chose :smile: d’être confronté a son image...qu'on s'efforce a cacher!!!! ....C'est une thérapie de groupe MFP, on arrive ici, tous avec nos soucis de…
Félicitations .....tu es transformée!!!! c'est mon 1er jour avec cette application et j espère que j'arriverais aussi a une jolie transformation....Déjà tu me donnes l envie d' y croire!!!
