Xalyne à mon avis tu t'es musclée :flowerforyou: . Tu as fais attention à ton rythme cardiaque pendant ta séance ? :brokenheart: Tu as bu suffisamment ? :drinker: Pas de panique en tout cas :). Pour ma part je ne sais pas si c'est lié mais depuis trois semaines les soirs où j'ai été à la salle je mange de la soupe, eh bien…
Ah mais pour ma part à 800-900 calories je ne ressens pas la faim ! Techniquement je pense que je pourrais manger tous les jours comme ça, mais justement j'aurais peur que mon corps s'y habitue et que plus le temps passerait et moins je pourrais manger d'où le fait que je "me force" à manger plus consistant pour que mon…
C'est un peu près ce que je fais mais en moins fort quand même. 3 jours à 1100-1200 calories (ce que je dois manger pour maigrir), jours où je fais mes séances de sport, et les autres jours, 800-900 calories. Ce qui permet à mon corps de s'habituer pendant 4 jours à manger peu, puis à remanger normalement. Et pour le…
Aujourd'hui je suis fière de moi car j'ai réussi à empêcher une fringale hier qui aurait été je pense très mauvaise pour mon quota de la semaine. Et pour finir la journée en beauté j'ai fait une coloration de cheveux ^^
Tu as repris le sport depuis quand ? Ta fatigue n'est peut être pas dû à un trop peu de calories mais au corps qui doit se réhabituer à faire du sport. Maintenant comme dit calypso, si tu te sens fatiguée c'est logiquement que le sport puise trop dans ton énergie et que vu que tu n'as pas assez fournis à ton corps, tu te…
Perso quand j'ai faim, envie de grignoter, je vais me chercher ma bouteille d'eau et je bois, je bois, jusqu'à ce que mon estomac soit plein d'eau et que rien qu'à l'idée de manger, je me sens... beurk :D (bon en même temps, un demi litre même pas et ça me suffit lol)
Aujourd'hui je suis fière de moi car en plus d'une bonne séance à la salle de sport j'ai trouvé la force en moi de faire 2h de marche dont 30min sur la digue avec le bon air marin ^^
@Mamour, c'est super ça ! Bravo !! @paleolithique, tu m'as bien fais rire ^^ mais félicitations pour cette belle perte ! Pour moi, aujourd'hui je suis très très fière de moi car avant quand j'allais chez lidl je ressortais avec des paquets de gâteaux salés énormément gras et que là, je suis passée devant, j'ai été tentée,…
Oui, ce que mon médecin m'a dit, c'est de manger à sa fin, essayer d'atteindre les 1200 mais ne pas manger plus exprès pour ça. Tu peux aussi manger plus de fruits, plus de légumes, qui n'augmenteront pas énormément tes calories mais qui sont bons pour le corps. Aussi, essaie de manger du pain, plus de féculents comme des…
600-700 calories c'est en effet trop peu. Après pour les 1200, personnellement je n'y arrive pas souvent mais je me maintient à 1000-1150 calories donc proche. Au pire je te conseille d'imprimer quelques jours de tes repas via myfitnesspal et d'aller le montrer à un/une nutritionniste qui te dira vraiment ce qui cloche.
stephanie pour ça je te conseillerai si tu veux faire ce repas triche tu peux mais à mon sens à plusieurs conditions : 1) limiter les quantités, les sauces, ne pas se resservir. 2) bien boire ce jour-là pour bien éliminer. Et surtout : 3) multiplier par deux ta séance de sport du jour, pour bien éliminer, mais uniquement…
Alors j'ai été dans la même situation que toi. En surpoid (pour ne pas dire obésité...) mon médecin et moi-même savions que la course, ce ne serait pas possible... La marche ne me fait pas perdre et la piscine, je suis limitée. J'ai donc décidé de ressortir le vélo d'appartement que j'avais acheté plusieurs années avant.…
Pour la marche j'étais exactement pareil. Aucun intérêt à sortir si je n'avais nulle part à aller après tout... Du coup pour pallier à ça maintenant tous les jours je demande à mon homme qu'on aille faire une balade en amoureux, plus ou moins longue en fonction du sport déjà fait et des calories englouties dans la journée…
J'ai vécu pendant plusieurs mois le même problème que toi. En semaine je perdait, et voilà que quand passait le weekend, je reprenais ce que j'avais perdu, voir plus... Maintenant, même le weekend je fais attention, en m'autorisant juste des écarts mais limités. Exemple les gateaux, si ça peut t'aider à quantifier ce que…
Oui meelina j'ai pensé à faire comme toi mais il y a un soucis, les calories dépensées sont par rapport au poids. Or si on maigris, l'enregistrement ne changera pas et du coup l'information sera fausse, non ? Pour ma part quand je vais via mon smartphone c'est bien mieux, je peux aller dans la base de données (comme via…
Tu y as peut être été trop fort d'un coup non ? Quand j'ai été voir mon médecin pour avoir le certificat médical pour la salle, il m'a bien dit "Oui pour le sport mais augmentez progressivement les durées et difficultés" donc peut être que tu as repris trop fort trop vite, non ? Pour les jours où je ne peux pas faire de…
Pour moi c'est une digitale et elle me convient parfaitement même si je me pèse toujours deux ou trois fois pour vérifier qu'elle ne déconne pas :D (pas de fausse joie ou fausse déception comme ça. Mon ancienne (digitale aussi mais qui avait bien vécu) je me pesais 4 fois de suite, je ne pesais jamais autant, elle a viré…
@paleolithique : Merci pour toutes ces informations !! Pour ma part je bois un thé en général après les repas (genre 2h après) ou avant/pendant le goûter si j'en prend un :laugh:
Pour ma part étant petite je faisais beaucoup de sport en tout genre (tennis, basketball, gym, badminton, natation...) mais entre les heures de cours qui ne m'en donnaient plus le temps et des problèmes de dos, j'ai fini par tout laisser tomber... Le sport à l'école était pour moi par contre un véritable cauchemard, allez…
J'ai connu moi aussi une période de laisser-aller complet, où j'abusais sur les trucs interdits et autres mais tout en continuant de faire du sport... Autant dire que le sport servait uniquement à dépenser le gras et pas à maigrir... Y a-t-il une raison pour laquelle tu te laisses à nouveau aller ?
Non mon homme est plus vieux que moi :laugh: J'en ai 28, je l'ai rencontré à mes 16 ans et demi, il en avait 18. Mais bon, 12 ans de couple c'est déjà énorme :love: (Dieu que le temps passe vite...)
Ça peut paraître bête mais ça a été les 30 ans de mon mari... Ça m'a fait réalisé que quand on s'est rencontrés j'avais 16 ans et que depuis, bien des kilos s'étaient incrustés... Donc j'ai eu le déclic de "changer de vie" et de régler tout ce qui n'allait pas (surtout poids et lâcher un peu le travail afin de penser à moi)
Oui ça compte, bien joué car ça n'a pas dû être simple de l'avoir sous le nez et de ne pas craquer ^^ (j'ai connu ça il y a une semaine à la boulangerie, pour ne pas l'acheter je me suis convaincue qu'elle ne serait pas aussi bonne qu'il y paraît et que ça ne m'apporterait rien de plus que des sucres rapides !)
