- Passez-vous plus de 3 heures par jour à penser à votre régime alimentaire ? Non, uniquement en fin de journée quand je fais le bilan, pendant min maxi :d - Planifiez-vous vos repas plusieurs jours à l’avance ? Oui, afin de faire les courses, à part pour la collation et les desserts où je suis "libre". - La valeur…
Je suis d'accord avec ce qu'elle dit pour les calories mais pas avec son passage "personne ne pèse cuit", d'où le fait que j'ai dit qu'elle se trompe, ça existe, des personnes qui pèsent leur aliments cuits ^^. Après comme tu dis, en pesant crus, ça nous donnerait une estimation plus précise, mais vivant en couple, mon…
Tu te trompes Gotikatse, je pèse mes pâtes, mon riz, cuits. Simple, je met mon assiette sur ma balance et je pèse. Au contraire, je ne vois pas comment peser crue, puisque je cuit dans un seul récipient la nourriture de plusieurs personnes, comment savoir au moment de servir qui a quoi ? Donc je rentre tout dans MFP cuit.
Pour moi, depuis septembre 2013 mais j'ai rattrapé de mauvaises habitudes entre fin décembre 2013 et fin mars 2014 :sad: donc en gros ça fait 7 mois pleins :wink: Et toi ?
Bonjour toi ^^ Bien contente qu'à force de te parler de MFP tu aies décidé de t'y inscrire, car je suis sûre que ça + ta nutritionniste, ce sera le combo gagnant pour ta perte de poids et pour l'autre combat que tu fais aussi d'ailleurs :smile: Tu verras, la communauté ici est géniale et t'apportera beaucoup de soutien dès…
Bravo calypso ! Aujourd'hui je suis fière de moi, car après ma séance de zumba de ce matin, je pensais ne rien faire de plus mais au final, j'ai fait encore 40min "d'aérobic" pour travailler les cuisses et l'intérieur des cuisses. Je suis fatiguée, mal aux genoux, mal aux cuisses (ça c'est que j'ai bien travaillé lol) mais…
De toute façon, que ce soit pour les glucides ou n'importe quel apport, chaque personne y réagit différemment. Je vois mon homme et moi-même. Nous mangeons la même chose, faisons autant de sport en une journée exemple. Le lendemain, j'ai pris 300gr, il en a perdu 100... Comme quoi comme tu dis luiguishi, tout ceci reste…
Alors j'ai testé le niveau 1 et je n'ai pas aimé (j'ai tenu 4min avant de virer ^^) trop axé sur la danse et pas assez sur la gym, j'ai fait aujourd'hui cette séance : https://www.youtube.com/watch?v=J5zhkNrfXbg, 25min mais intense, j'ai eu du mal à suivre parfois mais je suis fière d'y être arrivée, ça n'arrête pas une…
Je suis complètement d'accord avec cet article (suis en train de devenir une "anti glucides" lol) car j'ai bien remarqué que peu importe les calories que je mangeais, si j'explosais les glucides (ou bien même les lipides d'ailleurs), je pouvais bien faire 4h de sport, pas de perte pour autant ! Merci en tout cas pour ce…
J'avais lu cet article (mais pas sur ce site ^^) et je dirais que je suis assez d'accord pour ça. Il faut manger autant qu'on a faim (sans se gaver) et s'arrêter quand on a plus faim, se faire plaisir de temps à autre mais dans des quantités raisonnables et fréquence raisonnable et je dirais que le reste suit oui.
Bravo à toutes et à tous ! Calypso j'ai eu la même réussite il y a quelques temps et le fait de pouvoir faire ça, je me sens plus "femme", Dieu que ça fait du bien ^^
Super Malilou ! Pour moi encore 15 kilos pour atteindre le "surpoids" et virer cette étiquette d'obésité de moi ! (même si je suis contente déjà d'être passée d'obésité morbide à obésité modérée) Aujourd'hui je n'ai pas de raison d'être fière de moi mais pour vendredi soir oui, je suis restée debout à danser et faire la…
Tout à fait d'accord avec jeff, j'ai vu sur plus d'un site que c'est à partir de 20min (en moyenne) de cardio que l'on commence vraiment à brûler la graisse :D Pour ta marche essaie de faire des détours pour rallonger. Quand je dois aller au magasin qui est à 10min de chez moi, je fais un grand détour ce qui fait qu'au…
lmarcos361 il est possible que brightAgy ne mangeait pas ça avant, n'avait pas cette activité physique avant. J'ai un surpoids prononcé et pourtant je peux dire qu'aujourd'hui je mangerai pourtant bien 1100 calories, donc comme quoi c'est possible ^^ Pour ta question brightAgy, quand tu vas dans objectifs sur MFP, il te…
Tout à fait d'accord avec toi, ça m'est déjà arrivé plus d'une fois mais je pense que ça dépend aussi de l'exercice et des repas des jours précédents, car parfois on fait du sport et le résultat ne se voit que plusieurs jours après et à l'inverse, on peut faire un bon gros repas ou trop salé par exemple et faire de la…
Mon coup de gueule du coup c'est contre les irrespectueux ! :mad: Il y a la braderie aujourd'hui dans ma ville et du coup beaucoup de monde. Et allez que j'y vais de ma cigarette :smokin: , du chien incontrôlable :noway: , de l'enfant qui vient vous hurler dessus pendant que papa et maman sont trop occupés à regarder…
La mission locale, j'en ai fait les frais... Ils m'ont tellement dégoutés du système que je me suis mise à mon compte pour ne plus avoir à dépendre de patrons... Mais leurs aides, franchement leur règlement je dirais que c'est fait selon la tête que tu as, si ça leur revient ou pas... Mon homme a été aidés par eux, moi vu…
Alors par définition quand on passe son corps de 100 à 1200 (ou même de 1200 à 1400), il y a forcément un temps d'adaptation oui. Tu peux maigrir même en mangeant 1400 calories, à condition de faire (à 1000 ou à 1400 peu importe) au moins 30min d'activité par jour :bigsmile:
Malheureusement c'est toujours pareil... En France, on soutient ceux qui ne bossent pas (pour la plupart heureusement que les aides existent en soit) mais on tue l'esprit d'entreprise... Je suis à mon compte depuis 2008 et le nombre d’âneries de la part des administrations que j'ai pu entendre, je vous jure que plus d'une…
Non je pense qu'elle voulait plus dire "manger à sa faim" dans le sens "manger sans se forcer à atteindre un seuil de calories", d'où le fait que je lui ai répondu oui :wink:
Alors pour ton problème ça m'arrive quand je me relève trop rapidement. C'est soit à cause d'un manque de magnésium, soit car mes cervicales sont légèrement bloquées ^^ Voilà, si ça peut t'aider :wink:
Fleurcaptive en général on dit qu'on peut espérer 500gr à 1kg par semaine, soit "maxi" 2.2 lbs par semaine, soit environ 8.8 lbs par mois. Après il y aura certains mois où tu perdras peut être plus que ça, d'autres où tu perdras moins, mais le plus important est de perdre de façon constante et régulière, inutile de courir,…
Aujourd'hui je suis fière de moi car même si ce matin je n'avais que 45min de tranquillité chez moi, j'ai pris 30min pour faire ma séance d'aérobic et pouvoir entamer cette journée off plus sereinement. Nous verrons demain ou mardi si ça a porté ses fruits :laugh:
Personnellement je préfère faire mes séances de sport 1h30 avant de manger comme ça une fois la séance finie, je mange (puisqu'après une bonne séance on a toujours faim, autant se remplir la panse avec son repas ^^)
