Bonjour, Je travaille aussi sur les quarts de travail rotatif nuit - jour. Pour ma part j'ai trouvé mon équilibre en mangeant a tous les 3 heures mais de très petite portion chaque fois. Par exemple: Gruau d'avoine et raisins secs au levé meme s'il est 15H, une barre Jamieson de 150cal vers 18H, une salade et protéine a…
Merci pour chacune de vos réponses.n Dans ma recherche, j'ai lu un article sur les vêtements sports de type "compression" vendu chez Under Armor. L'article disait que le port de vetement de compression sport permettait de "coller" les muscles à la peau durant la perte de poids et de plus ils sont confortables pour…
Bonjour, J'ai lu une partie des commentaires qui t'ont été donné et ils sont presques tous bons: modifier la routine d'exercice, calculer les calories, et maintenir le cap. Pour ma part lorsque j'ai débuté ma perte de poids, j'ai débuté par un nettoyage du système digestif et un renforcissement avec les bonnes bactéries…
Merci de partager ton succès avec nous et aussi tous tes trucs. J'apprécie énormément et j'ai hâte d'être de celle qui pourront, comme toi, publié leur succès. Tu es absolument magnifique! et tu mérites vraiment tous les compliments qui te sont faits. Encore une fois Bravo et un très gros merci perso. de ma part. Nathalie
