Je suis le pire : une endo-ecto -->d'ailleurs avant même de connaître ces morphotypes (et avant mon régime), mon mari m'a dit une fois "tu es une maigre-grasse", c'est vrai, c'est pour ça que j’essaie de me muscler, car je fais vite maigre quand je minci ^^'
Bonjour, j'ai ressenti la même chose après mon premier régime où j'avais perdu 12kg. Et maintenant ça me le fait régulièrement après un repas non surveillé. En fait, souvent lors de repas un peu plus caloriques que d'habitude il y a plus de glucides, ce qui crée parfois des pic d'insuline et on a une forte envie de dormir…
Effectivement j'avais déjà entendu ça, j'avais testé à l'époque un régime (c'était pour tenter de prendre du muscle) conseillé par un coach : pas de glucides mais par contre autant de lipides qu'on voulait, et un repas plaisir dans la semaine. Je n'ai pas suivi le régime assez longtemps je pense, je n'ai ni pris ni trop…
Oups j'ai 30 ans dans deux semaines, il faudrait que je m'y penche sérieusement alors :p Je fais 1m62, et je suis restée 2 ans à 50 kilos et je me sentais très bien à ce poids (j'étais passé de 61 à 49). Maintenant, je vise le 52 car je ne sais pas si j'arriverais à tenir le 50 (et puis pour 2 kilos de plus j'aurais…
Coucou, je crois que j'ai également ce petit rebond (enfin en ce moment il est plus gros même), mais j'ai été plus mince après ma grossesse et même à 49kg je désespérais un peu de perdre à ce niveau (je faisais un peu rachitique presque, mais toujours cette petite bosse). Bon, je m'y suis fait car je n'avais jamais été…
Bonsoir et félicitations pour cette perte ! Je te souhaite d'arriver à ton objectif, mais déjà j'imagine à quel point tu dois te sentir mieux dans tes mouvements non ? Bon courage pour les derniers, parfois la perte est un peu plus longue (quoique ça dépend des personnes), mais vu ta motivation et ton sérieux ça semble…
Rhooo vous perdez vite c'est bien ! J'ai du mal à décoller les kilos de mon côté, 2kg en 40 jours, et pourtant pas d'écart (je rattrape avec le sport à chaque fois). Je demande encore 2 petits et après je serais plus tranquille pour perdre le reste :p. Un pas après l'autre c'est bien aussi, car comme tu dis si tu te…
Je dois être la seule à qui cela ne dérange pas trop, même tour de dos (85) mais je passe en général d'un E+ à un D, donc plutôt des avantages (notamment pour trouver un soutif et puis le dos plus droit). Mon problème c'est la peau qui se détend du coup, même avec les crèmes (puis en plus j'aime pas ça les crèmes pour le…
Bonsoir et bienvenue, Bon courage dans ton nouveau combat, tu as déjà fait une bonne partie du travail en venant t'inscrire (pour moi le plus délicat est de s'y mettre, après ce n'est pas facile tous les jours mais de voir le chiffre baisser sur la balance motive un peu...Et quand ça baisse pas --> de mon côté je me dis…
C'est nouuuus ! Courage boyertitia, et surtout félicitations pour les premiers kilos perdus, 10 ce n'est pas rien, même si quelques un sont revenus, tu l'as fait, donc tu peux le refaire et continuer :). Quand j'ai des coups de mou, j'évite de me projeter trop loin, je me dis juste : "résiste au moins jusqu'à la fin de…
Avec mon mari on a investi dans une Tanita (BC-601 je crois, celle-ci : http://www.fitnessdigital.fr/tanita-bc-601/p/10001143/?ct=94&gclid=CJTi7fGRsL0CFS7MtAodiVIAKg ). Quelqu'un lui avait conseillé dans une salle de sport. Après c'est surtout parce qu'il fait de la muscu, donc pas seulement pour la mesure du poids, parce…
Celle-ci est connue mais j'aime bien, ou "comment contourner le problème" :p Edit : bon je ne suis pas douée moi non plus, j'ai testé tous les liens, avec ou sans bornes [img][/img]
Pareil normalement une fois par semaine le lundi, mais là je pense que je vais voir aussi pour le samedi matin juste pour voir mais sans noté, comme cette semaine j'ai repris 300g il vaut mieux que je surveille au moins une fois par semaine.
Tu as raison d'être content de ta perte, 600g par semaine c'est très bien, je t'avoue que si je pouvais perdre ne serait-ce que la moitié par semaine je serais contente ^^' (je suis jalouse :p). Pourtant, MFP me marque toujours en fin d'entrée que si je faisais tous les jours comme ça dans 5 semaines je ferais "tant", ben…
Coucou, - 300g c'est super ! C'est ce que j'ai pris cette semaine -_-'...Pourtant je n'ai pas été dans le rouge, mais par contre j'ai pioché dans mon bonus sport, en ne laissant même pas 100Cal de côté à chaque fois. Peut-être que c'est à cause de ça que j'ai pris, comme dit Jeff, quand je fais du sport j'ai tendance à…
Coucou Tu fais pas mal de sport à ce que je vois, tu en fais peut-être plus qu'avant, si c'est le cas normal que le soir tu sois fatiguée. Est-ce que tu as remarqué que tu dormais mieux ? Normalement le sport a cet effet là aussi :). En tous cas c'est pareil pour moi, je me suis remise au sport et du coup je suis fatiguée…
Merci pour la recette ! Je m'en inspirerais peut-être à l'occasion, en remplaçant quelques trucs que je ne suis pas sûre de trouver ^^ Merci encore, bonne soirée !
Alors de mon côté, je ne suis pas très "sucré", mais quand une envie me prends, je regarde les calories et je fais du sport en fonction --> un peu avant et un peu après, de manière à éliminer les calories bonus et surtout de ne pas perdre de temps avant de les brûler, c'est juste un carburant du coup :p. Et comme ça je…
Et oui, il faut quand même faire attention avec le sport. J'ai la chance d'avoir un mari dans le milieu, il m'a d'ailleurs freiné un peu car j'ai tendance à ne pas prendre de jour de pose, enfin là du coup j'en ai pris 3, j'avais trop mal au dos et genoux.
ReBonjour :) Mam0ur m'a fait découvrir Tiffany Rothe : https://www.youtube.com/watch?v=yUfUiAqQrUA Ce sont des séries de 10 min, là je ne te montre qu'une vidéo mais elle fait un peu de tout, je ne décroche plus. En plus des fois je ne veux pas trop prendre de temps alors je me dis "je vais déjà faire une vidéo, seulement…
Ne pas oublier non plus que : PLUS on a de muscles, PLUS on brûle de calories (même au repos ;p). PS : Félicitations pour ta perte de cm, je n'ai pas perdu autant en presque 1 mois alors si, je trouve que c'est pas mal du tout :).
Normalement avec le cardio tu ne devrais pas prendre de muscle, seulement "sécher" (à la limite, renforcer ceux que tu as déjà). Le poids est une chose, mais niveau mesures ça donne quoi ? :)
Effectivement ça dépend du poids de départ, du sexe, et des activités que l'on fait en général ( plutôt sédentaire, actif, sportif régulier, sportif professionnel)... Bon courage à tous :)
Je suis à 1200 Calories également, au départ ils me mettaient 1270 Calories pour une perte de 500g par semaine. Comme je ne perdais pas les 500g, j'ai voulu tester en mettant 1 kg par semaine (même si 200g par semaine ce serait déjà bien). Du coup le site m'a passé de 1270 à 1200 Calories, pas grande différence, une pomme…
Merci pour la recette ! Et je suis aussi d'accord avec Straddle, on peut quand même se faire plaisir en surveillant les quantités ;). Et puis il y en a certain(e)s ici qui ne font que surveiller leur alimentation sans faire forcément de régime, donc en étant raisonnable ça reste une idée recette qui m'a l'air tout à fait…
