Il faut également faire attention à ne pas trop en abuser à cause du caramel dedans (le colorant) qui est cancérigène. Je vous dis ça mais lors de mon régime Dukan où j'ai perdu 12kg, je carburais au cola zéro (celui de U sans aspartame), j'en ai un peu abusé :p. Mais bon c'est comme tout, il faut faire attention sans être…
Pareil pour moi, vous lire et surtout vous suivre m'aide beaucoup, parfois je lis aussi vos menus quand je peux voir et ça me donne des idées comme ça. C'est beaucoup plus sympa de tester de nouvelles choses plutôt que de manger tous les jours le même repas. En plus grâce à toi j'ai découvert Tiffany Rothe, et ben…
(oups pardon pour les fautes...Oo) En ce qui concerne ton objectif, à mon avis il vaut mieux perdre un peu plus lentement mais surement, et je suis également d'avis que 1900 Cal me semble plus judicieux. Si ça te permet de ne pas craquer et en même temps de perdre quand même du poids, alors c'est ce qu'il faut de mon point…
Comme a déjà dit Nijellois, compenser les excés par du sport est peut-être la solution. Il m'est arrivé de craqué, je culpabilisais et ça m'agaçais, du coup le soir au lieu de jouer en ligne ou de regarder un film --> hop une séance de sport, j'ai pu caller les calories en trop et en plus j'ai très bien dormi malgré les…
J'ai remarqué également qu'en mangeant moins de glucide ma cellulite disparaissait (je n'en avais plus du tout après avoir fait le régime Dukan où il faut un taux de glucide proche du 0). Alors sans faire de régime spécialement, mais la courses (footing) + moins de glucide dans l'alimentation, ça avait marché à une période…
Bonsoir, Comme dit plus haut, les protéines mettent plus de temps à être digérées donc ça tient surement plus longtemps au corps. Merci pour l'idée des galettes de céréales, je vais voir si je peux fonctionner avec ça moi aussi, car j'ai tendance à avoir beaucoup d'appétit. Et sinon juste un détail que j'ai lu et qui me…
Coucou et félicitations pour cette perte ! Je vois une différence entre les premières photos et les dernière (j'ai l'impression que comme moi tu commences à perdre du haut : visage puis épaule puis torse etc). En ce qui concerne ton poids idéal, je pense que tu le verras quand tu y seras, peut-être qu'à 85 kg tu te…
Merci ! Pour la recette et pour l'image qui donne envie ^^ Je me demande si ça marche avec la farine de blé complet qui n'a pas tout à fait la même texture, à tester :)
C'est vrai que voir les chiffres ça permet de bien se rendre compte quand même... Mon problème ce sont les glucides (plutôt les glucides lents), j'en consomme trop par rapport au reste. Et pas assez de protéine, du coup ce site génial m'aide à voir comment je pourrais un peu mieux équilibrer mes repas. Bon courage, c'est…
Bonsoir, Bon courage pour ces fringales ! Ça m'arrive régulièrement aussi, et quand je craque (comme à midi pour du chocolat, dont ceux de ma fille très sucrés), j'essaie de rattraper avec du sport. Je voulais encore faire du sport ce soir, mais je suis trop fatiguée, j'ai déjà fait 120 min et j'ai au moins rattrapé mes…
Bonsoir, je ne sais pas si tu as vu, mais ici ils parlent du "MB" (Métabolisme de base, ce sont les calories que tu dépenserais en te reposant pendant 24h, ils expliquent dans le lien) : http://www.myfitnesspal.com/fr/tools/bmr-calculator Bon courage pour atteindre ton objectif, c'est difficile quand les résultats se font…
Bienvenue ! Je souhaite également perdre environ 5 kilos, et si possible encore quelques uns ensuite (déjà les 5 premiers ce serait pas mal :p). Je connais ce site depuis 10 jours seulement mais je pense que je vais y rester un moment :)
Bonjour et Bienvenue ! J'ai moi aussi 5kg à perdre, je surveille mes glucides et mes protéines également, car j'ai tendance à manger trop de glucides (pas trop de sucre mais des hydrates de carbone surtout, avec le pain complet) et pas assez de protéines. Je les perdrais certainement moins rapidement que toi car je suis…
Coucou, je me suis inscrite sur ce site hier, j'ai le même âge et à peu près le même poids :p. Bon courage dans ce démarage ! Edit : je ne connaissais pas la méthode Insanity, mon mari oui, il me dit que c'est un peu comme l'entrainement de l'armée. Je ne me sentirais pas de commencer maintenant, mais pourquoi pas cet été,…
@Rhananeu Au moins tu n'as pas attendu les +10kg pour te reprendre en main ^^', mais bon je me dis pour ça : mieux vaut tard que jamais, j'aurais pu prendre encore plus si je ne m'étais pas décidé encore je pense...
Merci à toutes pour vos messages, deuxième jour, j'essai de ne pas trop me priver pour ne pas trop me frustrer. Avec Dukan les premiers jours j'avais tendance à trop me restreindre, je voulais perdre rapidement, mais ce n'est pas bon --> on se frustre et après on tient moins facilement, même si j'ai résisté aux écarts le…
Bonjour ! Nous avons à peu près le même objectif, je fais 1,62 mais le même poids. Je me fixe déjà -4kg en objectif, ensuite si je peux perdre encore ce ne serait pas plus mal. Bon courage dans cette aventure, pour moi c'est la deuxième fois, la première j'avais perdu 12kg mais j'ai presque tout repris (pas tout à fait…
