Oui j'ai bien lu ton post du début à la fin, je voulais dire que je ne comprenais pas pourquoi il y'avait autant de divergences, pardon si je t'ai offusquée. Certains seraient pour, d'autre contre le travail en endurrance sous prétexte d'une prise de masse. Mais après, chacun gère son steak comme il le sent aussi. Tu me…
Salut Paleolithique ! Ton post m'as un peu chamboulée, lorsque tu dis qu'il est déconseillé pour les femmes de travailler en endurance. Donc les 100 et + minutes de sport que j'ai fait ces derniers jours ne me seraient pas favorable à la perte de poids ? Je comprends plus rien là.. Et pour les kilos pris, j'y ai prêté plus…
@ StraddleP : J'ai aussi lu que pour voir les abdos, il fallait un IMG faible, le mien est de 28.5, c'est "normal", mais trop quand même. Pourtant, je les vois clairement se dessiner mais mon vente n'affiche pas de tablette pour l'instant, ça viendra ! Je suis d'accord, avoir des conseils c'est bien, trouver sa méthode,…
Je pense que ça dépend si on est complètement à jeun ou pas. Aujourd'hui j'ai fait ma longue séance de sport complètement à jeun et j'ai pas eu l'impression que mon ventre était plus gros ou quoi. Mystère, mystère ! Je ne suis pas contre d'autres avis, et même des trucs de grand mère pour jolis abdos si ça existe !
Je vais faire de la corde à sauter en guise d'échauffement plutôt. Je pense même alterner 100 sauts, 1min de gainage pendant 5 min, puis passer aux exercices Il y'a des périodes comme ça où on a pas envie, pas la foi, m'enfin perso quand je me lève le matin, que je vois le soleil dehors, avec le nombre de vêtements…
@Sabtsle : J'ai appliqué ça pour aujourd'hui : 5 min d'étirements + 18 min de renforcement musculaire + 26 de power plate + 5 de corde à sauter + 30 de vélo elliptique à faible intensité + 5min d'étirements. Je vais essayer d'appliquer ça 3 fois par semaine et le reste du temps suivre les vidéos fitness masterclass de…
Bah justement, après chaque séance ou j'inclus du renforcement musculaire, forcément, j'ai des muscles énormes après et surtout si je travaille mes abdominaux, au lieux de faire reculer le ventre, il pousse vers l'avant ! Moins de crunch, plus de gainge, je pends note merci :)
Pour en revenir à mes petites questions :flowerforyou:, est-ce qu'en alliant régime protéiné et sport on favorise plutot la perte de graisse ou la construction du muscle ?
Sab, d'accord je vois ce que tu veux dire. Mais c'est tellement difficile de laisser couler.. En plus l'été arrive et j'ai pas envie d'être la grosse partout où j'irais ! Ces femmes ont eu de sacré résultats ! Après la dernière image montre bien comment la graisse flasque là prend plus de place que le muscle, sorte…
Salut Guil0u ! Tu me feras voir ça une fois que tu l'auras trouvé. Après bon niveau muscles j'en ai pas mal, surtout au niveau des cuisses où il faudrait que j'en perde un peu je pense. Mais là, je ne sais pas comment faire Déjà que je retrouve mes 54 kg chéris, après j'aviserais :smile:
D'accord, merci à vous trois même s'il n'y a pas unanimité ! (Après, raisonner en calories ne serait pas un peu faux ? Je pense parce qu'une calorie n'est pas qu'un indice pour connaitre le "potentiel énergique" des aliments, c'est aussi et surtout du point de vue physique la quantité de chaleur qu'il faut pour élever 1g…
Ok merci ! Il y'aurait à compter le maté aussi peut-être, mon amoureux :love: revient d'Argentine (ignore tout de mes soucis avec mon poids au passage) et sachant que je suis très phytothérapie en a ramené pour me faire goûter, c'est en gros un anti fatigue, stimulant du SNC et il aurait des vertues aides à la minceur…
Oui c'est bien ça, j'ai 18 ans :). Et je vois absolument pas comment mon poids peut ne pas être une fixette j'ai pas décidé d'être obsédée par ça vous savez.. Et comment ça le mental ? On peut vivre des TCA oui, c'est surtout d'ordre psychique, psychologique même, mais la perte de poids le serait aussi ?
Salut à tous !:flowerforyou: Au sujet du fameux livre, si j'ai un/e ami/e qui l'as en sa possession je le lirais, mais je n'irais pas l'acheter au final pour la simple et bonne raison qu'on peut se faire soi même sa réflexion, en se basant sur des sources fiables. Oui, il faut les chercher, mais je me méfie souvent de tout…
Hello :), c'est peut-être vrai que 48 c'est excessif MAIS c'est le poids que je devrais faire compte tenu de ma taille (1m58).. La je paie simplement la bonne dizaine d'année de ma vie où manger était plus important que respirer pour moi.. Sab, je ne mange pas peu parce que je veux maigrir, c'est que je mange réellement…
Bonjour Moumougne, oui effectivement j'ai plannifié mes repas pour tout le mois de mars, j'en ai besoin. J'ai besoin de savoir que je vais manger ça, et telle quantité. Quand je suis chez mes parents, y'a pas de soucis, c'est super équilibré. Une fois que je me retrouve dans mon appart là, ça dérape, et puis, je suis…
Bienvenue à toi, tu m'as l'air décidée et déterminée, tu travailles à ton compte, tu viens d'acheter un chantier, tu entame un régime et tu vas y arriver :)
Merci beaucoup de tes conseils blitz :). Pour l'instant je m'en sors plutôt bien seule, pas de crises depuis.. un moment, je ne compte pas exactement les jours, je me sens bien, et j'ai le ventre plein (en suivant ma diète, pas toujours au pied de la lettre, je suis pas un automate !). Je suis du sud, donc Rennes.. way too…
Non je ne connais pas ce livre, mais ça l'air assez intéressant, je pense m'en procurer un exemplaire. Ce que je recherche c'est une stratégie de perte de poids, sans le reprendre ensuite, c'est le plus difficile je pense..
Bon alors là, je suis désespérée du coup ne reste que les wasa fibres que tu m'avais déjà conseillé, j'en ai acheté et j'ai préféré les galettes de riz pour le goût.
Bonjour et merci à vous trois ! Ca semble assez alléchant (très)comme protocole, au vu de votre perte de poids (que j'envie d'ailleurs bravo à tous !),on perds pas mal en quelques mois, mais j'ai appris à mes dépends qu'il y'a un revers à ça. C'est bien et beau de suivre un régime privilégiant les protéines, mais il faut…
Bonjour ! Il ne faut pas te décourager, rappelle toi pourquoi tu le fais, regarde le chemin parcouru (-2 kg, 18jours), vois comment tu te sens, et autorise toi de temps en temps à dépasser. J'ai eu l'habitude de culpabiliser, dès que je mangeais quelque chose, comme si manger était un pécher. Je pense qu'il faut manger,…
