Pour ma part, je tourne à 1500cal par jour (et je rajoute lorsque j'ai sport). Pour une meilleure "optimisation" des apports j'essaie de faire un gros petit dej (500/600 cal) avec tout ce qu'il faut pour faire démarrer la mécanique. Le midi je réduis un peu, sauf si j'ai une grosse activité sportive dans l'après midi. Et…
