Apparemment on peut pas mettre de photos ici directement ou alors j'ai mal cherché :smile: j'en ai fait un d'avant/aprés dans mes photos de profil en bas de maillot mais c'est que sur un mois ce n'est que le début (et pourtant on se demande si les 8kg perdus ne viennent pas tous du ventre franchement :smile: ) et j'arrive…
Bonsoir Ciboulette :smile: pourrais-tu nous donner une journée type de ton alimentation stp ? des fois je me retrouve a 800/1000 cal par jour et j'ai pas faim (je sais c est pas bien mais je créve pas la dalle je vous assure) Moi je mise sur "la densité"... par exemple 400 calories dans un croissant, bcp de cal et peu de…
Bonjour, je ne trouve pas que ce soit trop peu 1200 calories. En choisissant les bon aliments ca fait un sacré volume, généralement je me situe vers les 1000, rare que j'atteigne les 1200 et je meurs pas de faim. Un menu au mc do et tes 1200 sont dégommées. voilà en résumé mes repas : matin : 30gr cereales + 1 barre…
