Salut et bienvenue a toi, 10 kg en 3 mois avec ton poids et taille de départ c est tout a fait raisonnable et réalisable si t es sérieuse dans ton rééquilibrage. (Je faisais 77kg pour 1,70m donc on est proche niveau mensurations de départ) Reste a voir si ton corps est réceptif et si tu fais les bons choix alimentaires c…
T as oublié mon smiley a la fin de la citation, ça change tout le sens :bigsmile: C était ironique quelque part, au régime on se retrouve forcément dans une de ces affirmations sans pour autant être malade :bigsmile:
J ai 7 affirmations positives pour moi mais de là a parler d un trouble psy non. Quand on veut perdre du poids c est normal de tout programmer a l avance. Et de pas forcément se sentir a l aise a des apéro ou soirée pizza, ça m empêche pas d être présente mais je mange pas de conneries si j en ai pas envie... Puis si on ne…
Les CAPTCHA ca m'enerveeeeeeeeeee :explode: :explode: :explode: vous savez les chiffres et les lettres qu'il faut littéralement déchiffré sur certains site internet pour s'y inscrire ou autre.... WTF c'est des hiéroglyphes leur truc :angry: :angry: :angry:
Juste banane chocolat et menthe chocolat. Banane j ai adoré la première semaine mais très vite ecouerant je l ai pas terminé pour te dire... J essaye de le finir en le mélangeant au chocolat ^^ Finalement menthe chocó et chocó tout court ca passe tout seul, assez neutre pas ecouerant sur le long terme. Mais banane…
la viande tjrs crue aussi. selon comment tu la cuit le poids peut énormément varié (genre fais la griller jusqu'a ce qu'elle soit toute sèche tu verra) Jamais vu quelqu'un qui peser des pâtes cuites ou de la viande cuite :bigsmile:
Effectivement Marcos ca se trouve facilement dans des aliments "normaux" mais c est par facilité, 200 cal mon shake 40 gr de prot et genre 1gr de glucides et de lipides je me prends pas la tête :smile: puis c est de la lente donc parfait le soir
Tinker moi j'ai carrément fait opposition a ma mutuelle (92 euros par mois WTF ) car resiliation hors delai (faite le 2 avril au lieu du 31 mars ok c est ma faute mais rien a foutre....) ce site est pas mal http://www.lafinancepourtous.com/calculateurs/budget-simplifie.html mais deprimant putain quand j enléve la nounou…
on est bientôt le 20 et je suis déjà presque a sec sur mes comptes putain la loose :explode: :explode: :explode: ca m'enerveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :angry: :angry: :angry:
C'est quoi tes mensuration Mzelle ? (taille poids actuel) les 2 premiers mois j'ai littéralement fondu (8 kilos le 1 er mois pour te dire) et là je galère c'est 2 par mois et ca diminue encore. Plus on a de surpoids plus ca dégage vite mais au fil des kilos perdus ca se corse,la perte se fait bcp plus lente quand il n'y a…
moi je tourne en 5:2 mais c'est pas "un régime" , pendant 5 jours je mange pour 1000 à 1500 cal max , et les 2 autres jours 2000 (3 à 4000 quand je me fais une journée off pour vous dire.... mais ca c'est toutes les 3 semaines pas toutes les semaines :laugh: ) Perso je préfère me priver UN PEU sur 5 jours et me faire 2…
:ohwell: :ohwell: bizarre car t'as des cours franchement faut tenir le rythme c'est chaud. Dans ce cas là ce sera pareil pour la danse orientale laisse tomber, fais plutot du rock acrobatique alors :bigsmile:
coucou :bigsmile: je prends pas de barres protéinées mais par contre un shake chaque soir, comme je vise les 100 gr minimum de prot chaque jour(entre 100 et 150), sans ce serait trop galére, puis au moins je me prends pas la tête avec les glucides et lipides par la même occasion:smile:
je vais pas faire l'hypocrite car je bouffe des cadavres d'animaux (communément appelé viande pardon :bigsmile: ) mais la technique de production du foie gras alors là no way, jamais gouté, autant c'est bon je sais pas mais je cautionne pas du tout....comme les poules en batteries ou encore certains élevages de saumons....…
Bonjour et bienvenue miss Je sais pas si tu habites seule mais concernant tes "grignotages emotifs" le fait de ne pas acheter de chips et compagnie serait déjà une partie de la solution. Si tu sais que y en a juste a côté de toi dans le placard ca le fait pas, tu peux plus facilement craqué. Puis au final sur le coup t es…
J ai fais du low carb pendant 1 bon mois, ma perte a décollée ok. Maintenant je remange des glucides (modérés entre 100 et 150 gr en moyenne mais pouvant taper dans les 200 quand je fais une journée off ) et bien ca ne perturbe pas ma perte! En meme temps c est simple , en traquant mes glucides je montais mes lipides et…
