Perso en goût choco et menthe choco c est pas mal.... banane c'est bon les 2 ou 3 premières fois mais trés vite ecoeurant , aprés c est une question de goût après tout :smile: ca fait presque 3 mois que j'en prends le soir, ca passe tout seul zéro fringale :smile:
Bonjour Milymini, je suis contente si ca peut te donner du courage et la niak pour poursuivre ta perte. Sur le coup ca peut paraitre long mais faut pas lâcher, surtout pas.... au début de ma perte je squattais ce blog http://avant-apres-pix.skyrock.com/ je suis sure qu'il va te plaire, moi il m'a bien boosté en me montrant…
Bsr et merci pour ton message :bigsmile: Pour les invitations y a aucune fatalité suffit de se discipliner. Quand je sais que le soir c est apéro barbecue la veille le jour j et le lendemain je fais zéro écarts.... Et a l apéro c est quelques tomates cerises (sont sympa mes amis) et au repas je gère en n arrivant pas le…
Bonjour les filles, Alors je suis partis de 36% de mg et là j approche les 23%. Je ne fais pas de régime a proprement dit. Rien n est exclue, tout est dans des proportions raisonnables et le bon moment. Au final je dirais que je mange le matin ce que je ne peux pas le soir, journée type : Matin 3 croques monsieur maison…
Moi c est sandwich fromage ou merguez ou croque monsieur.... Le petit déjeuner fait entre 500 et 800 cal pour moi, c est un des plus gros repas de la journée avec le midi. Le soir par contre 300 cal max .... Et ça fonctionne a merveille dans mon cas :smile:
Bonjour, Tu parles de ça ? http://www.modelmydiet.com/women.html Pour traduction de certains termes c est ici http://www.regimesmaigrir.com/simulation/modele.php
En passant par un hébergeur comme celui-ci http://fotoforum.fr/ T enregistres ta photo sur ton ordi, tu la charges sur ce site et un simple copier coller du lien généré :smile:
Bah moi c'est une question que je me suis longtemps posé. J'étais convaincue que j'allais pas pouvoir me passer de compter. Puis là après 6 mois de pesée et de comptage non-stop je suis lassée, je suis en plein test cette semaine, je note rien on verra ce week end la pesée. Je suis censé stabiliser maintenant mais j'ai la…
Tkt Stéphane là j ai intensifié mon programme et je vais m y tenir :smile: Les filles merci pour vos msg, je suis contente si ça peut vous donner la niak pour continuer. Je me souviens lorsque j ai eu du mal a commencer ( j ai du '' commencer ''5 ou 6 fois a modifier mon hygiène de vie....) Et quand enfin j avais vraiment…
Oeufs brouillés avec bacon ou escalope de dinde légumes salades....mais très souvent un shaker de protéines. Ce qui est ''interdit'' pour moi : pain pâtes riz pomme de terre....uniquement le matin et le midi les glucides pour ma part. En contre partie le matin c est presque un repas normal que je me fais, je vais bouger…
Oui je mange de tout tant que j explose pas le compteur. Là où c est facile pour moi c est que le soir zéro glucides uniquement protéines soit ''naturelles'' (oeufs brouillés....) ou en poudre. Faut faire gaffe le soir car généralement c est canapé TV et dodo donc le besoin en énergie est très minime. Le matin c est croque…
merci:smile: te prends pas la tête sur les délais, le + important c'est que ta perte soit "saine". Les 1ers partent vite après c'est un peu plus galère par contre....
Bonjour Louaaa, concernant les abdos c'est surtout du gainage et pas des crunches que je fais. Sinon je fais bcp d'exercices de musculation au poids du corps qui du coup agissent indirectement sur la sangle abdominale (pompes, squats....des exercices qui en fait t'obligent a gainer presque inconsciemment)
:laugh: Merci Aieaylin , quand je regarde la photo de janvier ok j'avais de gros nénés mais ca débordait partout le reste laisse tomber , je sais pas comment j'ai fais pour en arriver là..... (en fait si, je me suis pas pesé, je fuyais le miroir en sortant de la douche et je portais toujours des vêtements de…
Perso pour moi la perte de poids passe par l'assiette a 80% , les 20% restant étant le sport et encore :smile: De toute facon je ne fais pas sport dans une optique de perte de poids, pas du tout. C'est juste une question d’esthétisme et de performance. Quand je vois que quand je sue pendant une heure avec…
