Bravo pour ta réussite. J'ai réussi cet exploit moi aussi l'été dernier en courant un 10 km alors que je peinais à courir quelques minutes. Maintenant, j'y vais pour un 21 km pour juin prochain. Alors, oui, tu as réussis un vrai exploit et tu peux être fière de toi.
D'après mes recherches: Donc, on parle souvent des aliments transformés comme les chips, les sodas, les bonbons, les apéritifs, les boissons alcoolisées, les céréales raffinées, les pâtisseries… Mais je n'ai pas trouvé de chiffre qui permet d'identifier officiellement un aliment considéré "calorie vide".
Félicitations à vous deux! J'ai vécu une expérience semblable l'an passé avec ma conjointe. Notre objectif était de courir le 10 km pour juin 2014. Nous l'avons fait! De mon côté, j'ai encore quelques kilos à perdre et nous visons maintenant le 21 km pour juin 2015. C'est fou combien on prend du poids avec des enfants!!!…
Bienvenue parmi nous! En ce qui me concerne, je ne sais pas du tout ce que préconise WW. J'y vais avec le bon sens. Je m'alimente correctement et je fais du sport (CAP). Je sais quand je m'offre de petits plaisirs et je les apprécie. MFP est un outil intéressant pour réduire mon apport calorique.
Bienvenue! Ton objectif est réalisable. Une bonne alimentation associée à de l'exercice va te permettre d'atteindre ton but. Par contre, tu vivras des hauts et des bas. Tu devras persévérer et venir nous voir souvent!
Je suis d'accord avec ce qui a été dit... 1200 kcal par jour me semble peu. De mon côté, je mange entre 1500 et 1750 kcal par jour (un peu plus la fin de semaine) et je fais 30 minutes de jogging par jour à 7 km/h. C'est excellent pour le cardio et pour brûler les graisses :) Les résultats sont déjà au rendez-vous après 2…
C'est tout à fait acceptable comme perte de poids. Il faut penser à long terme... Et c'est beaucoup mieux d'avoir perdus ces 2,3 kg que de les avoir gagnés! Il y a peut-être quelques petits ajustements à faire dans ton alimentations et tes séances d'exercice, mais une chose à la fois!!! Tu es sur la bonne voie. Continue à…
Merci pour CETTE PAGE. Elle sera pratique lorsque je serai rendu à évaluer plus en détail mon alimentation. Pour l'instant, je me limite aux calories en faisant des choix judicieux! C'est-à-dire en éliminant d'abord les aliments sans grandes valeurs nutritives. Jusqu'à maintenant, ça va bien. Je reste motivé et je perds du…
Très bonne idée les blancs d'oeuf mélangé aux légumes. Merci pour le truc. Je n'en suis pas encore à évaluer mon alimentation, mais j'y penserai quand ce sera le cas. sothgo, bravo pour l'arrêt de la cigarette. C'est déjà un grand pas. Tu es bien entouré ici pour stabiliser ton poids. Ne lâche pas!
Il y a quelques années, j'avais 23 kg en trop. J'ai décidé à ce moment-là de me remettre au sport aussi. J'ai opté pour la natation. Un sport que je pratiquais lorsque j'étais plus jeune et que j'adorais. Je l'ai fait pendant 4 mois, le temps de perdre un peu de poids. Ensuite, je me suis acheté un elliptique (parce que je…
Continue! Il va finir par flancher ;) Il est effectivement plus facile de perdre du poids quand on est 2 à faire attention. J'ai la chance d'avoir une conjointe qui prépare de bons repas équilibrés et qui veut garder la ligne. J'en bénéficie et les enfants aussi. Et nous avons aussi le même objectif de courir le…
Merci pour vos encouragements. Le semi-marathon est pour moi une suite logique au 10 km que j'ai fait en juin dernier. Ma préparation était limite et avec mon surpoids ma performance a été très en deça de mes objectifs. Mais j'apprends de cette expérience et maintenant je vais mettre toutes les chances de mon côté et en…
@Ssoniasylvie : Le meilleur truc serait simplement de ne plus en avoir à la maison et prévoir un aliment très peu calorique en remplacement pour les périodes de rage :s
Bonjour Caroline. Je suis du Québec aussi :) J'ai 34 ans et j'habite sur la Rive-Sud de Québec. Je n'ai pas encore fixé mes objectifs, mais ça devrait tourner autour d'une perte de 45 lbs, un niveau de graisse en dessous de 15% et un demi-marathon pour juin 2015. :o Comme plusieurs d'entre vous, la nourriture est ma…
