Rien que par respect pour ma femme (et surtout pour ma santé) j'ai arrêté la cigarette, je lui avait dit que sa doit pas être marrant d'embrasser un cendrier tout les jours. Il faudrait que son petit déjeuner soir une tartine de mégot et une bonne tasse de cendre. Je trouve sa quand même con d'en arrivée à la guerre…
Aujourd'hui, je suis fier de moi, parce qu'il ne me reste que 5 kg pour passer en mode stabilisation, ce qui annonce un été torse nu ;p mais à condition de me re muscler le haut sinon c'est très moche.
Mon déclic, une photo de moi torse nu avec le ventre qui commence a recouvrir les haut du maillot de bain, plus les pecs hideux (voir limite seins) et les magnifique bourrelet d'amour. Du coup reprise du sport (seulement le foot) mais rien ne change. Bon on cherche un régime et la "Dukan" apparaît et sa marche je passe de…
@scrap_audrey Y a pas que les barbecues mais sa contribue fortement car de la viande et du pain avec de la sauce, en plus pendant l’été je doit tourner facile 6 ou 7 repas de famille (sur 2 mois) pour les anniversaires et vacances donc apéro + bouffe + gâteau dessert donc pas facile de dire "non merci mais pour moi sa sera…
J'ai déjà fait Dukan et je suis passé de 95 kg à 82 kg en quelque mois (si je me souvient bien je crois en 3,5 mois) mais vers le milieu j'avais un grande baisse d’énergie, les journées été dur. De plus avec les beaux temps et les vacances j'ai fait pas mal de barbecue et sans le voir je suis repartie a 100 kg (donc + 5 kg…
Salut a tous Ce que j'ai comme objectif c'est redescendre a un IMC correct (c'est pour bientôt) et de le stabilisé. Ensuite me musclé le haut du corps car avec le football et les entraînements le bas et satisfaisant. Je ne veux pas devenir une montagne comme se genre de mec (fig. 1) car je pense faut prendre énormément…
Idem que @Guil0u généralement le week end je compte pas mais je devore pas non plus le seul + qui vient en faite c'est l'apero le samedi midi et des dois le soir et le dimanche midi.
@Jessikaella : Je me sens pas du tout bourré après mes repas ni affamé, (sauf exception comme se midi je me suis senti lourd alors que se sont que des makis que j'ai mangé) Certain aliment remplisse bien le ventre et d'autre non. @Gotikatse : Y a du courage la dedans mais surtout de la sur énergie car je suis une vraie…
Niveau sport c'est 5 jours par semaine : Le mardi et jeudi entre les midis c'est 40 min de natation et après je mange ma gamelle (Ça me fait pensé a l’école) Le mercredi et le vendredi c'est 90 min d'entrainement de football a partir de 19h jusque 20h30 donc retour maison 21h et après je mange Le dimanche c'est petit dej…
@MilyMini54 Regarde j'ai déjà répondu sur comment mettre une image sur le forum. http://www.myfitnesspal.com/fr/topics/show/1089353-test-images?page=1#posts-19016076
Salut Chalotteo, Sa ne sert a rien de se pesée tous les jours, il vaux mieux le faire qu'une seule fois dans la semaine comme la dit Gotikatse. Le régime alimentaire se fait sur 1 semaine et non un jour donc tu peux prendre légèrement sur un jour et perdre sur le reste de la semaine.
C'est une recette tiré d'un livre de recette basique donc pas de chiffre concernant les lipides etc... Comme dit StraddleP pas obliger de manger que des feuilles de salade il faut manger un plat ou une journée dans la semaine un peut plus calorique que d'habitude. Sinon avec l'arrivé par exemple des barbecue et bien tu va…
