N’achète pas les choses que tu pourrais grignoter, ensuite met une étiquette sur les biscuits, les bonbons, les chocolats avec marqué des phrases choc du style "prend un carré mais va courir 15 a 25 min derrière" ou alors "un cookie c'est environ 220 Calories" ce genre de truc quoi. Sinon il reste la volonté.
Bon Goti tu arrête de me copier ? Tu arrive en même temps que sur MFP Tu as les même objectif que moi ( pas loin de 20 kg a perdre) Tu perd encore malgré la stabil et ton papillon de bannière et partie batifolé avec mon étoile je ne sais ou (je pense qu'ils sont dans les bois) Et de surcroît tu devient plus canon comme moi…
Salut et bienvenue A proprement parler il n'y a pas de durée pour perdre 15 kg car tout dépend de toi, tu peux très bien mettre 6 mois comme 1 an ou même 4 mois. Tout dépend de ta volonté a manger sain et équilibré sans trop faire d’écart (car oui il faut pas se priver non plus, il faut juste se contrôler) de faire du…
Quand je suis pas en retard pour le boulot c'est maximum 4 tartine de pain de mie complet sans croûte et 4 cuillère à café de gelée de fruit. Quand je suis en retard par contre c'est un petit pain au chocolat (acheter à ma boulangère préfère ^^). Si mon repas de midi aura un déficit de protéine, la je me prend un shaker de…
jette un œil quand même a tes graph et aussi au tableau car tu peux manger en dessous des t'es besoin calorique mais certain aliment contiennent pas trop de glucide et du coup tu va les stocker. pour ma part j'essaye de rester en dessous de mes apports journalier en GPL (tableau des Gr) et j'essaye de faire un beau…
Merci beaucoup mais je suis pas encore satisfait totalement (je commence a être intransigeant avec mon corps) pas au niveau poids non mais niveau musculaire, je veux un peux plus de dessins et il reste toujours une couche de graisse sur le ventre, j'essaye de passer de 19% de MG a 15%. Comme le week end prochain je vais le…
moi aussi ca faisait 2 avec des session motiver genre 2 mois et apres arret et ce plusieur fois dans l'année. Puis la j me suis mis a vraiment dedans. Par contre pour la seche je suis encore en mode apprentissage (je m'instruit)
Je peux pas plaire a tout le monde c'est sur mais bon recevoir des fleurs par d'autre membre "ça j’achète" Ce message et approuvé par Mr Jean marc Genereux
Je sais que moi les craquage que je fait sont volontaire lool et oui mesdames et mesdames je me fait plaisir et je le sait je me réfugie pas derrière une excuse et de plus je ne le note même pas dans mon journal MFP (satan aura ma peau) après c'est pas non plus une méga cuillère de Nutella sur les tartines ou quoi mais…
Salut et bienvenue, nous sommes la pour t'aider, te motiver, te soutenir. Pour perdre du poids y a pas de réel secret enfaîte il suffit juste de : 1 - Manger sainement (tu pourra quand même te faire plaisir) et raisonnablement (je pense que via WW tu le voyait déjà) 2 - Faire du sport (muscu et cardio) 3 - La volonté +…
Salut, en gros pour les contact MFP tu va sur le profil et tu fait "Add As Friend" et voila si tu veux mettre un petit texte lors de la demande d'amis tu peux c'est pas obligatoire.
Mon coup de geule et contre mon dressing -_- Ok j'ai perdu tout le poids que je voulais mais now plus rien ne me va. Mes jeans sont 2 x trop grand, mes chemise me rendent horrible. Ce matin ceinture (avec 2 trou en plus de ceux d'origine) pantalon a moitié bon (il me fait aucun cul) et chemise a peux prêt correct (cadeau…
Carrément, des fois entre 12h et 14h hop un petit gemme et ca passe le temps ^^ Dans pas longtemps il y a un Mugen "Hyper dbz" qui devrais sortir, et faut dire que ça aussi le midi c'est vraiment pas mal
