Pas du tout. J'ai un garmin par contre pour tout ce qui est course à pied et vélo. Vous faites vous des plaisirs culinaires de temps en temps ? Souvent ou plus du tout?
Euh pas les menstruations chez moi :P désolé mais je suis un homme. Chez moi ça s'est installé progressivement de manière insidieuse presque. En tant qu'ancien sportif, j'ai pris 6/7 kg quand j'ai arrêté il y a 20ans. Ensuite avec mes horaires boulot et le peu de temps; la mal bouffe ou manger au lance pierre s'est…
imagine j'ai quasi passé autant de temps à le nettoyer cet après midi ... Et j'ai pas encore fini tout à fait... :'( Les chaussures de vélo perso ça a été direct sous la pomme de douche pour enlever toute cette saleté. Du coup ma gamine m'a engueulé mdrr...Vive les filles !!
Mdrr !! Moi les endives je les grignote comme ça quasi comme un coupe faim :disagree: Pour accompagner le saumon; tu peux des champipi ( pas hallucinogènes hein ^^) ou un petit fagot d'haricots verts. Le riz évite le soir même si ça aura très bien été avec.
heureusement que c'est par message, sans ça je me faisais taper dessus mdrr :wink: Mais les fraises .... euh je dis rien. Les amandes c'est bon tu sais la petite graine
https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/christophe-deslignes Voici mon runtastic à moi B) Et pour ceux qui sont sur Garmin : https://connect.garmin.com/modern/profile/Coreste
T inquiètes ton corps ne t'a pas quitté; et tu vas te le réapproprié. Tu vas pouvoir retrouver des sensations. Depuis debut janvier j'ai perdu quasi 7kg sans me priver. J en ai 10 encore à perdre. Donc y a pas de raison que tu n'y arrives pas. Et pour finir : Bienvenue à toi
La marche que tu fais est un sport ;) Tu pourras compter ça tous les jours et tu verras ça va t'aider aussi voir même d'avantage ça se trouve. Compte ça en exercice et compare avec ce que tu faisais avant.
bienvenue à toi Pour le vélo d'appartement; penses surtout à bien t'hydrater car sinon risque de blessure et autres. On perd jusqu'à 5 fois plus d'eau sur ces machines qu'à l'extérieur. Privilégie aussi une allure calme car le corps puisera son énergie sur les graisses directement et non sur ton stock glucide
L'équilibre alimentaire se fait sur plusieurs jours donc pas de souci. Perso vu mes 1814 calories dépenser je me suis fait plaisir ce soir 200g de pates !
bienvenue à toi Je rejoins degrimo sur le fait que tu connaisses déjà le cheminement pour perdre ce surperflus Personnellement je déteste comme certain ici le mot régime. Je parle plus d'une reprise en main de son corps et de sa vie aussi car la perte de poids change la vie. Tu mets ton poids ce qui est super déjà et…
Le 12/02 : 71.11 km cyclisme et 1814 calories en moins bim bam boum ! Demain 5/6 km course à pied ainsi que dimanche :) Attention la graisse !! J'arrive !! T as pas payé tes impôts donc comme l'état je vais t'alléger un peu ( même bcp mais comme le fisc il faut pas le dire :p )
lool Angifer ;) t"es à fond là; c'est bien. C'est quoi ton site ? Pour ce qui est de nous saouler; et bien NON ! Je dirai même que ton énergie est transmissible et rebooste certaines personnes je pense. Pour ce qui est du gras : tu m'excuseras mais seul toi peut voir ces photos ^^ On va pas non plus jouer les voyeurs mdrr.…
affiner les cuisses : mets toi un poids au niveau de la cheville ( style bracelet à la cheville ) et debout tu ramènes ton pied vers les fesses. Attention si tu mets trop lourd tu vas vite souffrir des ischios jambiers. Préfères charger léger et faire plus de séries pour affiner et sculpter finement tes arrières cuisses Tu…
Attention les balances disent de belles âneries ^^. Sur la photo tu me parais déjà pas mal affiné. 19% et si je regarde la photo ça colle pas. A quels endroits penses tu devoir re sculpter ton corps? Abdo? Ischio? .... Rien qu'avec le gainage et quelques exercies simple chez toi tu peux déjà faire pas mal de choses
Miam les fraises !! ;) Je viens de regarder sur ton journal pour mieux me rendre compte. Tu es à 1 000 et quelques calories ce qui est déjà peu. Mais je voudrais surtout savoir ce que tu entends par taux de masse grasse ? Ne pas confondre peau et chair par exemple et la graisse par exemple. Cela ne se fait pas mais tu…
Quand tu dis miser sur la muscu; tu penses à quoi ? De la masse musculaire ? ( volume) ou juste redessiner ton corps de façon plus harmonieuse pour toi ? Tu pourrais détailler stp ?
super tout ça et bravo à toi. Cela doit te surmotivé de voir cette baisse de poids mais aussi de retrouver des sensations je pense comme il y a plusieurs années. Allez go ! faut rester dans le rythme en tout cas :)
