Bonsoir @paleolithique , tout dépend de la séance que je fais : - Si je fais de le muscu ou du cardio, c'est petit échauffement avant et étirement seulement après - Si je fais du streching, c'est avant! Voici ma question : Comment gérez-vous (physiquement et mentalement) vos gros craquages alimentaires? Et si vous…