Encore nouvelle, je profites de tous vos conseils ici, merci! Jusqu'à là, j'ai gardé mes glucides autour de 15%, c'est jouable? Je perds bien, mais me sens fatiguée au sport, surtout au matin et en fin de sceance -est ce que ça peut être une manque de glucides où simplement un question de temps avant que j'ai bien habitué…
Bienvenue lebidibule, j'espere que tu te trouves bien ici. Tu as une idée de combien te temps il te faut pour perdre tes 2x8 kgs? Qu'est ce que tu pratique comme sport, tu as une alternative au footing si c'est trop dure pour l'instant?
Courage, Mellyblog. Tu as eu une bonne perte de poids jusqu'à là, et tu peux continuer et arriver à ton but. Si tu as envie de glace, je te propose d'en manger, mais juste un peu pour ne pas declencher un frenesie de sucre. Aprés, tu peux toujours haugmonter ton sport pour bien brûler l'exces de calories, et continuer de…
J'avais acheté une robe ches 1.2.3. taille 44 en avril. Devenue trop large je suis retourné la semaine derniere pour le faire reprendre sur le cotés, mais vue qu'elle était beaucoup trop grande, impossible de faire la couture. Par contre, ils l'ont changé pour la même modele mais en taille 40, et elle m'allais. Ce n'est…
Je n'ai pas suivi tout la discussion, mais me permets d'ajouter une bonne conseil que j'ai eu à ce sujet: focaliser sur la conversation, le plaisir de partager avec des amis autrement que à manger; cela enrichis la soirée et laisse l'impression de plenitude avec même trés peu des calories consommés :)
Bien venue, Cricroune, j'espere que ça va te plaire ici! C'est effetivement une bonne idée de tout noter dans un premier temps, question de se rendre compte exactement ce qu'on mange, mais l'habitude de noter viennes vite. De ma part, j'ai quasiment arreté de grignoter une fois que j'ai pris le temps de bien peser et noter…
Si, si, ces derniers kilos perdus se voient -puis par rapport des premiers photos, tu as fait un sacré changement pour de mieux. Félicitations, j'adore voir les gens reussir, ça motive bien! :tongue:
aetk59, le plus important c'est que tu t'as pris en main, et là, tu es sur le bon chemin :happy: De ma part, je me suis trouvé en Janvier avec 79kg apres bébé, en mi-Mai j'étais à 75, et à partir de là j'ai acceleré. Donc sencierement ça fait que cing semaines. J'ai prevu 12 semaine sd'effort, puis une pause pour me…
Félicitation à vous tous! Comme toi, j'ai super contente quand je rentrais dans le categorie IMC normale, stephanie. Tu voir une nutritionniste pour suivre l'evolution de masse graisseuse/masse musculaire? Ce sont des bonnes chiffres à suivre également. Bravo à bblinou pour avoir surmonté la douleur et ne pas abandonner le…
je te conseille de pèser tes pates avant cuisson, comme dit StraddleP, car selon le temps que tu le cuit et le type de pate, ils se gonflent avec une quantité d'eau qui peut beaucoup varier. Et pour les messures de liquide, achete toi une paire des cuillieres de messures, 1 c café=5ml, 1 c soupe=15g. Effectivement, si tu…
Bravo à vous tous! aetk59, ça fais combien temps que tu suis ton régime? Je voir ton banniere que tu as très bien avancé! kroworld, felicitations pour avoir trouve une maniere de manger qui est saine. En plus, tu n'as pas grande choses à perdre, tu vas vite arriver à ton poids ideale :p
Très bonne initiative, Mellyblog! Personellement, je ne suis pas encore prête à participer dans les courses organisées, mais j'espère l'être à bientôt, et fais mes petits dons en attandant. C'est quand ta course à la vie -tu feras quelle distance?
Bienvenue Lilyrush -c'est sympa comme pseudo ! J'espere que tu te plairas ici, je suis nouvelle moi-même, mais j'adore déjà d'être ici. N'hesite pas à poster tes questions, tu verras il y a plein de monde pour vous aider :)
Lilyrush, mandoline, merci pour vos encouragements :) Et merci bblinou et Mdnite pour vos conseils. Pour l'instant, je marche au feeling. Mon perte de poids est autour de 1kg/sem, et malgré la fatigue temps à l'autr,e je me sens assez bien. J'ai en parlé à mon médécin nutritionniste, et pour lui tout est bien comme c'est;…
Merci pour tes conseils, Pace! Je va voir mon nutritionniste demain, je perds dupoids, garde mes muscles, de ce coté tout est bon, mais je dors bien plus que d'habitude...
Merci pour votre accueil :smile: Drolement, j'avais une vilaine coup de fatigue le lendemain que j'avais écris à quel point j'était en forme. Apres 3 semaines ou je me levais à 5h du mat pour aller m'entrainer 1-2h et retournait pour encore 90min le soir, j'étais epuisée. Depuis vendredi, je dors12-15h par jour, et m'ai…
personnellement, je dors bien -et autout de 8-10h par nuit! Tu peux pas t'accorder 1h de sommeil de plus et voir si tu te sens mieux? 7h c'est peu d emon avis...:wink:
