bonjour christ :) oui je crois que tu m'as résume , je vis pour moi ,j'ai beaucoup donné a un homme pendant longtemps,et depuis qu'il est partis maintenant je pense a moi . a ma santé ,a mon corps , ma passion c''est le sport, même seule, j'en fais chaque jour ,roller, vélo ,courir marcher, j'aime bouger, je ne pense pas…
non il reviendra pas, et j'en veux pu !! lol, oui je lui dirais juste merci , d'ailleur ,je fais fuir les autres, j'ai tendance a faire maigrir mes compagnons, hihi, avec moi le dimanche ,c'est pas le canapé ,et si on mange ensemble, il a pas trop le choix :) mon objectif, raffermir, sculpter, dessiner mon corps, enfin,…
coucou degrimo !! alors le ptit dej oui c'etait bon, cool sa change et j'ai tenu plus de 4h !! comme avec les flocon a midi : 100gr de pate complete et 2 trch (60gr) filet de poulet 16h30 : 1 fromage blanc 30gr de flocon et une pomme le tout melangé je vais mettre ma page visible, on poura me corriger sur mon alimentation…
bon il est parti pas pasque j'avais pris du poids (enfin j'pense pas ), ,mais au passage il ma alerté :) sa ma mis un coup de pompe au cul doublement ,lol
bonjour bonjour !!!!! j'ai tenté ce matin (au lieu des flocon d'avoine ) de mettre au four du pain baguette (j'avais pas mon pain complet ) avec dessus du filet de poulet (jambon sans gras) et du cantal même pas 30gr , avec mon bol de cafe, un peu comme la chrono nutrition, voir si jai pas faim au bout d'une heure ,,, bon…
je vais bientôt retourner en salle ,pour le moment ,beaucoup de cardio ,je marche je cours,mon vélo elliptique, corde a sauter, tout c'qui bouge et fais suer :)et des séances abdos squat fente ,avec des poids ,,, oui je cherche pas a perdre du poids mais enlever le gras, donc je me renseigner beaucoup sur des 'sèches" coté…
si si y'en a lol, merci nanoulepludoux pour ton accueil egalement , si je peux donner experience conseil j'essayerais mais j'en ai surement encore a apprendre, apres l'achat de ma montre cardio ,me verrait bien prendre une balance pour le taux de gras :) mon but affiner les cuissots, ,dessiner les abdos ... je repars sur…
merci degrimo !! oui fan ,et tatoué tout plein tout plein :) le site me dit 1600cal/jour 200gr de glucide 53gr de lipide 80gr de proteine heu ouai ,, bah je note c'que je mange ,il me le calcul pis on verra hein :) lol ,, sa va m'eclaircir mais je vais pas changer mes habitudes , je vais deja faire la journee comme d'hab,…
j'ai fais hyper court :) donc pour me présenter un tit peu plus : je cherche a me tonifier ,faire 'sécher' mon gras ,et être en forme :) je n'ai pas d'objectif poids a atteindre ,je pensais déjà pas descendre si bas 2005 : 63kg 2010 : 75kg (vis de couple ) 2011 : 63kg (-12kg en 1 an) 2014 : 57kg perdre lentement , du sport…
