Le meilleur régime sera celui que tu sera capable de suivre toute ta vie. Oublie donc les régimes connus « temporaires ». En reprenant ton alimentation d'avant, il est logique que tu reviendras à ton poids d'avant (+ bonus en général)
Il suffit juste de manger équilibré (en calories et macro-nutriments).
@Aureliegraff
Moi aussi des je mange tout ce qui me plait en évitant les carences, je vérifie tout les jours mon journal alimentaire.
Il paraît que les régimes hyper protéinés sont dangereux pour la santé
Je viens de calculer mon MB et j’ai obtenu 1866 cal/jour
Estimation de votre IMC : 1 866 calories/jour*
*IMC calculé selon les formules Mifflin-St. Jeor. N'oubliez pas que même les outils de calcul de l'IMC les plus performants ne fournissent que leur meilleure estimation et ne doivent être utilisés qu'à titre indicatif.
Si je consomme 1500 cal par jour tout en mangeant sain et en évitant les carences je pense que je resterai en forme et je perdrai du poids graduellement
Si t’as perdu 10 kg en 10 semaines en évitant les carences, cad que c’est possible pour moi aussi ou les autres
La phase stabilisation est la plus délicate je pense, bonne chance
dukan je conseille pas trop restrictif voire carrément dangereux... South beach je ne connais pas, on aime pas forcément le mot régime car il faut trouver un moyen qui tienne sur le long terme et le propre du régime c'est l'inverse ... réequilibre ton alimentation en répartissant tes apports dans la journée, tu peux manger de tout mais en plus petites quantités, intègre les aliments plaisirs aussi pour ne pas être trop frustré il suffit juste d'équilibrer sur la semaine ..
@Aureliegraff
Moi aussi des je mange tout ce qui me plait en évitant les carences, je vérifie tout les jours mon journal alimentaire.
Il paraît que les régimes hyper protéinés sont dangereux pour la santé
Je viens de calculer mon MB et j’ai obtenu 1866 cal/jour
Estimation de votre IMC : 1 866 calories/jour*
*IMC calculé selon les formules Mifflin-St. Jeor. N'oubliez pas que même les outils de calcul de l'IMC les plus performants ne fournissent que leur meilleure estimation et ne doivent être utilisés qu'à titre indicatif.
Si je consomme 1500 cal par jour tout en mangeant sain et en évitant les carences je pense que je resterai en forme et je perdrai du poids graduellement
Si t’as perdu 10 kg en 10 semaines en évitant les carences, cad que c’est possible pour moi aussi ou les autres
La phase stabilisation est la plus délicate je pense, bonne chance
et bien tu vois tu es sur la bonne voie
j'ai des amis sportifs adepte des régime hyper protéiné, mais pour eux c'est une hygiène de vie, je ne juge pas.
Moi je ne suis pas convaincu j'ai il y a quelques année perdu 15kg avec un régime hyperproteiné a base de shaker qui mettait livrer chaque semaine, a ce moment là de ma vie ca avait bien marché mais j'était dans une phase de déprime et je voulais même plus sortir de chez moi, le fait de pas avoir a cuisiner m'arranger, j'ai eut la chance de pas reprendre après l’arrêt du régime, mais j'ai eut de gros problème de rein et je suspecte d'être le point de départ de mes soucis de santés actuel
ensuite jusqu'a mon réequilibrage plus moyen de perdre je stagnée dans un tunel de -2 +2
bon courage a toi et donne nous de tes nouvels de temps en temps , bises
dukan je conseille pas trop restrictif voire carrément dangereux... South beach je ne connais pas, on aime pas forcément le mot régime car il faut trouver un moyen qui tienne sur le long terme et le propre du régime c'est l'inverse ... réequilibre ton alimentation en répartissant tes apports dans la journée, tu peux manger de tout mais en plus petites quantités, intègre les aliments plaisirs aussi pour ne pas être trop frustré il suffit juste d'équilibrer sur la semaine ..
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Je suis d'accord, rééquilibrage est le terme a utiliser .
Réponses
Il suffit juste de manger équilibré (en calories et macro-nutriments).
Bon courage
Moi aussi des je mange tout ce qui me plait en évitant les carences, je vérifie tout les jours mon journal alimentaire.
Il paraît que les régimes hyper protéinés sont dangereux pour la santé
Je viens de calculer mon MB et j’ai obtenu 1866 cal/jour
Estimation de votre IMC : 1 866 calories/jour*
*IMC calculé selon les formules Mifflin-St. Jeor. N'oubliez pas que même les outils de calcul de l'IMC les plus performants ne fournissent que leur meilleure estimation et ne doivent être utilisés qu'à titre indicatif.
Si je consomme 1500 cal par jour tout en mangeant sain et en évitant les carences je pense que je resterai en forme et je perdrai du poids graduellement
Si t’as perdu 10 kg en 10 semaines en évitant les carences, cad que c’est possible pour moi aussi ou les autres
La phase stabilisation est la plus délicate je pense, bonne chance
j'ai des amis sportifs adepte des régime hyper protéiné, mais pour eux c'est une hygiène de vie, je ne juge pas.
Moi je ne suis pas convaincu j'ai il y a quelques année perdu 15kg avec un régime hyperproteiné a base de shaker qui mettait livrer chaque semaine, a ce moment là de ma vie ca avait bien marché mais j'était dans une phase de déprime et je voulais même plus sortir de chez moi, le fait de pas avoir a cuisiner m'arranger, j'ai eut la chance de pas reprendre après l’arrêt du régime, mais j'ai eut de gros problème de rein et je suspecte d'être le point de départ de mes soucis de santés actuel
ensuite jusqu'a mon réequilibrage plus moyen de perdre je stagnée dans un tunel de -2 +2
bon courage a toi et donne nous de tes nouvels de temps en temps , bises
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Je suis d'accord, rééquilibrage est le terme a utiliser