Hello tout le monde! Après environ 2 mois sur MFP et 4kg de perdu, je fais ici mon premier bilan de progression. Alors sachez que je mesure 1m57, que j'ai commencé à 61kg, et que mon objectif final se trouve entre 48 et 50kg (je me donne une fourchette parce que bon, le poids ça change pas mal au cours d'une année, et si j'arrive à me stabiliser dans cette fourchette là je serai très contente!
Mon IMC est normal, je souhaite perdre un peu plus pour me sentir bien. Je fais pas mal de musculation en ce moment donc pour l'instant j'ai l'impression de m'être plus raffermi plutôt que d'avoir fondu.
J'ai perdu 4kg pour le moment, ce n'est pas grand chose et je stagne un peu ces dernier temps mais je ne lâche rien
J'espère perdre encore un petit kilo avant mes vacances sur la côte Est est USA dans un mois!
Place aux photos!!
Au début, 15 février 2015 : 61kg
12 Avril 2015: 57kg, et pas mal d'abdos et de squats pour me raffermir le popotin, que j'ai toujours eu bien rembourré ^^ La différence n'est pas flagrante mais c'est vrai que je me sens beaucoup plus tonique
Qu'en pensez vous?
Je continuerai à faire des mises à jour tous les 2 mois environs, en esperant que 2015 soit l'année du changement pour moi
Grinn07
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Réponses
Félicitations pour cette métamorphose !
Que fais-tu comme sport ?
Je fais la même taille que toi donc ton post me motivent franchement (même si je suis comme ta maman, je perds du bas mais du haut... c'est plus compliqué)
Bonne continuation
Je ne fais que répéter mes les autres mais ça se voit que tu t'es raffermie, continue sur ta lancée pour faire la bombe atomique lors de tes vacances
On voit très bien les résultats, plus ferme. Bravo!
Si tu veux affiner un peu le bas de ton corps essayes le cardio type marche, course à pied, vélo...
comme çà il y aura pas que ta maman qui perd du bas
Sinon il y a pas grand chose à jeter sur les photos alors bravo à toi
@Enaivlys , comme sport, je vais à la fac à vélo tous les jours (environ 20 ou 25 minutes aller-retour), plus environ 1h de vélo elliptique 5 fois par semaine, le vendredi je cours 10km, le lundi et le mercredi soir je fais un cours de fitness qui s'appelle "Boot camp" et c'est plus ou moins un mélange de cardio à haute intensité et de musculation. Sinon environ 4 fois par semaine je fais un peu de muscu, abdos, biceps/triceps, squats etc... mais une fois rentrée des vacances je pense qu eje vais commencer un programme beaucoup plus structuré:)
Voilà! Gros bisous à tout le monde!!
Faut ptet que je me trouve un vélo elliptique sur le bon coin...
Effectivement, joli programme...
Chapeau !! Mam zelle.
@Enaivlys Tu fais quoi comme programme toi? Qu'on se donne des idées ^^
En effet le vélo elliptique c'est magique! Je vais à la salle de gym pour en faire parce que j'ai accès gratuit avec ma fac (plus que 4 semaines pour en profiter à fond T.T) mais du coup j'aimerais bien m'en acheter un pour la maison
Pour l'instant c'est marche rapide (entre 30 et 75 minutes) + hula hoop (de 15 à 30 minutes),
je faisais du vélo pendant un temps mais ça m'ennuyait au bout de 10 minutes
Je fais quelques squats et je soulève des petits poids (1 kg) de temps en temps (la régularité est mon problème niveau muscu)
Je pense sérieusement à (re) commencer à courir et à me remettre sinon à la corde à sauter (après l'achat d'un bon soutien gorge de sport cette semaine normalement)
J'avais perdu 10 kilos rien qu'avec du cardio l'an dernier donc je crois que ça fonctionne bien pour moi : faire des activités qui me plaisent et auxquelles j'arrive à me tenir dans le temps faut que je mise sur ça sinon c'est désespoir complet
Vivement que j'ai un nouveau chez moi pour le vélo elliptique ! Tous ceux et celles que je connais qui pratiquent adorent et fondent "comme par magie"
Après avoir un programme hyper carré je ne sais pas si en soit c'est indispensable tant que l'activité est régulière. Si ton truc c'est de tester plein de choses tout le temps je vois pas le souci ^^ Moi c'est simplement parce que je suis une grosse maniaque de l'organisation
Bah en fait je compte garder ma base marche + hula hoop
Je veux essayer différentes choses ensuite car je trouve que je n'en fais pas assez et je suis sûre que je pourrais faire plus (en plus pas d'excuses, j'ai le temps je suis pour l'instant sans emploi). A voir ce que ça donne