Je suis passé par l’étape coach sportif et nutritionnel, qui m'avait conseillé a l'époque de me faire plaisir sur 3 repas consécutifs afin de relancer le métabolisme.
Ça fonctionne a merveille mais il est vrai que c'est assez déstabilisant et compliqué au départ à mettre en place. Même encore aujourd'hui j'ai parfois tendance a culpabiliser alors que je sais que c'est nécessaire
La prise de poids est immédiate entre 1 et 2 kg le week-end ( je fais ca en général le samedi).
Le poids pris est effectivement totalement perdu le mercredi.
Comme indiqué dans l'article, outre le fait d'inscrire la perte de poids dans le temps, le cheat day permet de ne pas craquer la semaine en se disant que cette pizza qui nous fait de l'oeuil n'est pas interdite et qu'elle fera partie de notre plaisir du samedi
Alors on perds moins vite effectivement au départ, mais sans frustration et la perte de poids est quasi constante.
sylviris
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Réponses
Ça fonctionne a merveille mais il est vrai que c'est assez déstabilisant et compliqué au départ à mettre en place. Même encore aujourd'hui j'ai parfois tendance a culpabiliser alors que je sais que c'est nécessaire
La prise de poids est immédiate entre 1 et 2 kg le week-end ( je fais ca en général le samedi).
Le poids pris est effectivement totalement perdu le mercredi.
Comme indiqué dans l'article, outre le fait d'inscrire la perte de poids dans le temps, le cheat day permet de ne pas craquer la semaine en se disant que cette pizza qui nous fait de l'oeuil n'est pas interdite et qu'elle fera partie de notre plaisir du samedi
Alors on perds moins vite effectivement au départ, mais sans frustration et la perte de poids est quasi constante.