Frissons et dents qui claquent.

isabellehenry169

Bonjour,
Je suis présentement sur un régime hypocalorique à 1200cal\jour et je fais au moins 2h de sport par jour. Je suis en forme et je me sens bien.
Aux 10 jours environ j'ai des épisodes d'hypothermie.
J'ai la tête qui tourne, je frissonne et je claque des dents toute la journée.
Je fais bien attention de me reposer ces journées là et le lendemain à tout coup j'ai perdu au moins 2 kilos. Les 10 jours précédents l'aiguille du pèse-personne ne bougera pas d'un iota.
La pression est bonne, la glycémie est normale et le coeur va bien selon l'infirmière praticienne à la pharmacie.
Quelqu'un connait le phénomène ? Est-ce normal ?

sothgo

bonjour
tu ne t'alimentes pas assez un de ces 4 tu vas faire un malaise, désolée d'être aussi directe mais bon je sais pas comment le dire autrement ...
réaugmentes ton apport kcal par jour et non seulement ton corps ne sera plus en souffrance mais en plus tu perdras petit à petit des kg
bon courage

paleolithique

Ben t'as froid. C'est normal, il ne fait pas bien chaud ;-)

isabellehenry169

Merci Sothgo. :-)
Je suis plutôt directe aussi, j'aime bien quand c'est réciproque.

sothgo

a la limite tu ferais pas de sport les 1200 même si c'est toujours trop bas (sauf si tu fais 1m50) ça pourrait être gérable ... alors en faisant du sport ... après je te rassure on est beaucoup à avoir fait ça tu veux perdre vite du coup tu te restreins un max mais bon le rééquilibrage alimentaire nécessite aussi de prendre soin de son corps

degrimo

Pour compléter la réponse de @sothgo je te propose de lire ce Topic du forum :

http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1

Tu y trouveras les outils utiles pour évaluer tes besoins énergétiques et adapter ta démarche pour t'alimenter suffisament tout en gérant un déficit calorique propice à la perte de poids que tu veux. Et ce, en tenant compte de ton activité sportive.

Prends bien soin de toi. Si cela perdure, n'hésites pas à vite consulter ton médecin en arbordant ton alimentation.

isabellehenry169

Merci pour vos conseils.
Après avoir consulté mon petit-frère nutritioniste, il me manquait des matières grasses dans mon alimentation. J'ai remplacé deux glucides pour un gras et le problème s'est réglé dans la semaine. C'était devenu une routine quotidienne les étourdissements, mais là ça va !
Mon frèrot c' est le meilleur, ya pas mieux. :-)

sothgo

tant mieux si ton problème est réglé, pratique d'avoir un frère nutritionniste

isabellehenry169

Il a quand même grondé la grande soeur parce qu'elle ne mange pas assez... à son avis.

Capy2014

Honnêtement je ne sais pas comment tu arrives à faire deux heures de sport quotidiennes en ne mangeant que 1200 calories ! Les quelques fois où je suis allée à la salle en ayant mangé trop peu avant, je ne tenais juste pas le coup J'ai des problèmes de santé sur le côté, c'est vrai, mais je ne sais quand même pas comment tu t'en sors !
Bon courage en tout cas et bonne continuation !

isabellehenry169

Capy : J'y vais à mon rythme. Je ne dépasse pas 75% de mon RCM.