degrimoMessages: 745MFP ModeratorMessages: 745MFP Moderator
Bonjour et Bienvenue,
Tu trouveras par ici pleins de conseils et de soutien. n'hésites pas à venir échanger sur les forum, tu pourras ainsi t'inspirer de ce qui te semble te convenir au regard de ton rythme de vie et de tes envies.
Puis-je te demander si fixer ta limite à 1200 kcal est ton choix ?
Le gand avantage de MFP est de pouvoir personnaliser sa limite calorique afin que le déficit calorique soit adapté à tes besoins réels :
Si cela correspond à ta morphologie et à ton activité quotidienne, c'est l'essentiel.
Mais souvent, commencer à 1200 kcal correspond à placer ses apports caloriques en dessous de ses besoins vitaux, ce qui à termes, peut poser de gros problèmes de carence.
De plus, cela ne laisse plus de marge de manoeuvre si un palier survient (et, il faut être honnête, il en viendra car le corps a besoin de s'adapter à l'évolution de sa constitution).
Tu y trouveras les principales infos et outils pour choisir ta limite calorique et agir en connaissance de cause.
à fixer une limite calorique adaptée, tu peux penser que tu perdras moins vite, mais en fait, tu perdras du poids durablement, en limitant les frustrations !
Est-ce que tu as choisi aussi quelques activités physiques pour accompagner ta démarche ? Rien qu'un peu de marche à pieds pour commencer fait beaucoup de bien et tu te verras vite progresser.
bienvenue ici! attention mpf donne un objectif souvent erroné, les fameux 1200 ne concernent finalement que très peu de gens, je vous invite à lire le topic cité par @degrimo et d'évaluer votre DEJ et DER pour voir réellement votre réelle limite calorique... bon courage à toutes
Petites côtelettes d'agneaux grillées avec semoule de blé aux tomates cerises confites. (elles viennent de partir au four pour 4 heures accompagnées de romarin et thym frais du jardin ail laurier sauge sel piment d’Espelette et bien elles sont arrosées d'huile d'olive bio)
@nanouleplusdoux : Tiens c'est bizarre... j'ai regardé ma boîte aux lettres et aucune invitation à venir manger dedans Elle s'est perdue en chemin ou quoi ? Tssss... Si tu pouvais me la renvoyer Végétarien pour ma part par contre haha
@nanouleplusdoux : Tiens c'est bizarre... j'ai regardé ma boîte aux lettres et aucune invitation à venir manger dedans Elle s'est perdue en chemin ou quoi ? Tssss... Si tu pouvais me la renvoyer Végétarien pour ma part par contre haha
Je ne me permettrais pas de t'inviter à manger dans ta boite au lettres
raphaelleelle
Messages: 2
Messages: 2
Réponses
Tu trouveras par ici pleins de conseils et de soutien. n'hésites pas à venir échanger sur les forum, tu pourras ainsi t'inspirer de ce qui te semble te convenir au regard de ton rythme de vie et de tes envies.
Puis-je te demander si fixer ta limite à 1200 kcal est ton choix ?
Le gand avantage de MFP est de pouvoir personnaliser sa limite calorique afin que le déficit calorique soit adapté à tes besoins réels :
Si cela correspond à ta morphologie et à ton activité quotidienne, c'est l'essentiel.
Mais souvent, commencer à 1200 kcal correspond à placer ses apports caloriques en dessous de ses besoins vitaux, ce qui à termes, peut poser de gros problèmes de carence.
De plus, cela ne laisse plus de marge de manoeuvre si un palier survient (et, il faut être honnête, il en viendra car le corps a besoin de s'adapter à l'évolution de sa constitution).
Je te suggère de lire le Topic suivant :
http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
Tu y trouveras les principales infos et outils pour choisir ta limite calorique et agir en connaissance de cause.
à fixer une limite calorique adaptée, tu peux penser que tu perdras moins vite, mais en fait, tu perdras du poids durablement, en limitant les frustrations !
Est-ce que tu as choisi aussi quelques activités physiques pour accompagner ta démarche ? Rien qu'un peu de marche à pieds pour commencer fait beaucoup de bien et tu te verras vite progresser.
Au plaisir de te lire
Je suis partante pour qu'on se motive
Bienvenue @raphaelleelle
Moi aussi
La preuve le menu du soir !!
Petites côtelettes d'agneaux grillées avec semoule de blé aux tomates cerises confites. (elles viennent de partir au four pour 4 heures accompagnées de romarin et thym frais du jardin ail laurier sauge sel piment d’Espelette et bien elles sont arrosées d'huile d'olive bio)
Alors ? c'est pas du sérieux ça ?
Je ne me permettrais pas de t'inviter à manger dans ta boite au lettres
Pardon de polluer le post avec nos bêtises :x
Plus on est de fou, moins y a de riz surtout !
*Je sors ----> [-]*