Bonjour tout le monde,
Je suis sur MFP depuis un certain temps déjà et jusqu'à présent, j'ai plutôt utilisé ce site dans mon coin pour m'aider à compter mes calories. J'ai 40 ans, mariée, sans enfant, je suis une grande adepte du yo-yo, du grand écart, "régimeuse" multirécidiviste, j'ai passé les presque trois quarts de ma vie en mode "régime" avec de grandes victoires et de grandes défaites. Le poids, c'est l'histoire de ma vie..
Enfin bref ! Je ne suis en ce moment pas au poids le plus élevé que j'ai expérimenté dans mon existence mais depuis presque 2 ans je vois bien que mon poids remonte et j'ai bien envie de reprendre les choses en main avant qu'on n'en arrive de nouveau aux extrêmes. Et donc voilà, pour le moment l'objectif premier (on verra pour le reste plus tard) serait de perdre un bon .. 7 kilos et pour ce faire j'aurais bien besoin d'avoir quelques alliés: vous !
Je suis aussi à la recherche de personnes qui sont prêtes à "partager" leur journal alimentaire car je manque par moments cruellement d'imagination pour mes menus. à l'heure du net, ce ne sont pas les sites de cuisine et de diététique qui manquent mais soyons réalistes, entre tout ce que j'ai "envie" de cuisiner et ce que je cuisine en réalité, il y a de la marge. J'ai mes petites astuces bouffe pour manger sainement sans passer trop de temps en cuisine mais, il m'en faudrait davantage pour pouvoir varier et ne pas sombrer dans l'ennui.
Donc n'hésitez pas à venir me faire un coucou !
Bonne journée et j'espère à très bientôt!
Manubxl
Messages: 37 Member
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Réponses
Soit la bienvenue parmis nous !
bienvenue sur MFP
Bon je ne sais pas si mon journal est super bien surtout cette semaine qui a été un peu off au niveau chocolat (chut il faut pas le dire !!!)
J'ai 40 ans, je suis un homme (donc quelques différences pour la perte de poids) et j'ai tendance à faire pas mal de sport ce qui aide pas mal pour l'équilibre alimentaire et le poids..
J'ai perdu 19 kilo en 14 mois et depuis octobre 2014 je suis stable.
Je n'ai pas fait de régime (je suis pas un fervent défenseur des régimes = effet yoyo, privation, ...)
J'ai changé ma façon de manger tout seul.
J'ai commencé par rééquilibrer mon alimentation.
J'ai pris un petit dej tous les jours (avant c'était pas le cas)
j'ai changer certain aliment (pain blanc remplacé par pain complet...)
Je n'ai éliminé aucun aliment pour ne pas avoir de sensation de privation.
Je me suis mis à bouger plus.
j'ai légèrement diminuer mes apports caloriques les 1er mois pour booster la sensation de réussite mais avec l'envie de perdre et de stabiliser dans le temps.
Résultat :
aout 2013 : 86.5 kilos pour 1m76
septembre/octobre 2014 : 68 kilos
19 kilos à 1.25 kilos/mois
depuis octobre 2014 mon poids varie de 67.5 à 69.5 (ah !! les gros repas du weekend) max. en règle générale je me maintiens à 68/68.5.
Voilà pour te donner une idée de mon profil donc si ça t’intéresse....
N'hésites pas à nous poser des questions !!! on se fera toujours un plaisir d'y faire réponse.
Si ça peut t'aider, en ce moment je passe mon temps sur ce site : http://www.pratico-pratiques.com/recettes-express-5-15/
Pas mal de recettes à faire qui ne demande pas trop de temps et tu peux voir les valeurs nutritives par portions pour chaque recette
Moi je veux bien partager mon journal avec toi. Tu serais une privilégiée
Bon courage pour la perte de poids. 7 kilos, ça va fondre comme neige au soleil (faut positiver !)