Le petit dej est souvent sauté par de nombreuses personnes. Mais, on constate que les personnes qui sautent ce repas ont plus tendance à avoir des problèmes de poids que les autres...
Tu mets le doigt pile-poil sur un truc très courant en nutrition !
Ne surtout pas confondre la corrélation et la causalité ! S'il est probablement vrai que les personnes en fort surpoids ont une hygiène de vie discutable et ne prennent pas leur repas à heure fixe, l'inverse n'est pas vrai. On ne peut absolument pas déduire que sauter son petit-déjeuner rendra gros !
Pour l'instant mon petit-déjeuner salé est bien plus rassasiant que ce que je pouvais manger auparavant (du sucré).
Vous m'avez "presque" convaincue je vais profiter d'être à l'hôtel (où il y a tout ce qu'il faut contrairement à chez moi) pour tester le petit déjeuner salé (au lieu de profiter des bonnes vienoiseries habituelles....)
Mais j'ai peur d'exploser mon stock de calories dés le petit dej car je n'ai pas l'habitude donc aucune idée des équivalences et je risque de vouloir "tester"
J'ai testé le petit déjeuner salé du coup. Pas forcement plus calorique que du sucré, j'ai trouvé ca intéressant.
Ca casse un peu la routine et je pense que je vais l'inclure en alternance avec le petit dej sucré
Alors, je m'explique...Je ne ressens pas le besoin de prendre de petit-déjeuner parce que je ne fais aucune activité physique le matin et je me réveille relativement tard, genre 8h00-9h00. Mais je déjeune à midi pile. Si je dois changer ma routine et me lever plus tôt et faire du sport par exemple, j'intégrerais un déjeuner salé parce que manger du sucré me donne envie de grignoter tout le temps. Je sais c scandaleux ce que je dis mais j'ai pas été habitué au jus d'orange, au café (j'en bois jamais) et aux tartines au beurre et à la confiture, ça doit venir de mes origines slaves.
J'ai testé le petit déjeuner salé du coup. Pas forcement plus calorique que du sucré, j'ai trouvé ca intéressant.
Ca casse un peu la routine et je pense que je vais l'inclure en alternance avec le petit dej sucré
C'est exactement ce que je fais
J'alterne (pas 1 sur 2) petit dej salé et petit dej sucré et franchement c'est bien.
@Guil0u attention je n'ai pas dis que sauter son petit dej rendra gros mais qu'il y a des études qui montrent une tendance plus forte à grossir lorsque l'on saute le petit dej...
je ne généralise pas mais en regardant un peu autour de moi (potes, collègues de taf...) je constate que c'est pas faux
Les études montrent statistiquement que les personnes en surpoids en général ne prennent pas de petit-déjeuner. Par contre ce sont les journalistes ou toutes les autres personnes qui commentent ces études (et qui en général ont un bagage scientifique très pauvres) qui font un énorme raccourci en disant que « sauter le petit-déjeuner rend gros » …
Je t'accorde que la nuance est peut-être subtile, mais elle est très importante. Si on ne fait pas attention, il est alors possible de dire n'importe quoi (genre « ceux qui ont un prénom commençant par G on 47% plus de chance d'être allergique aux cacahuètes »)
Tu es allergique aux cacahuètes @Guil0u
Non il ne faut pas généraliser
Il est bien sur inconcevable de dire "vous sautez le petit dej alors vous serrez gros"
Cependant dire "en sautant le petit dej le risque de prendre du poids est plus élevé que celui qui prends un petit dej (salé ou sucré)" ne me semble pas déraisonnable si l'on regarde les études scientifiques.
J'adore ça les cacahuètes, avec une bonne petite mousse
Mais j'aimerai bien que tu me trouves le genre d'étude dont tu parles. À mon avis tu trouvera que des études statistiques qui essayent de faire un lien entre le poids des individus et leur habitudes alimentaires.
C'est un peu comme ça :
On ne peut pas en déduire que faire du rap protège du cancer… (en bas à droite). Pourtant tu trouvera des gens qui seront presque prêt à te le dire
Merde, j'ai plus de chance de me suicider que d'être assassinée.
Je suis complètement cliente de ce genre d'études à la noix. Parfois, j'aimerai qu'on me présente le donneur d'ordre de ce genre d'études, parce que ça doit permettre de passer une soirée fantastique...
Un peu comme - voilà, je vais sur Google et je tombe sur un exemple de choix direct - "Les gares parisiennes sont mauvaises pour le coeur".
@sylviris Fais le calcul mais tu peux t'en sortir avec un petit dejeuner sale moins calorique qu'un petit dejeuner sucre (surtout que tu parles de viennoiseries...)
Je suis ce post depuis quelques jours. Et j'ai décidé de tenter le petit déjeuner salé le matin. En fait, je ne déjeune pas. Et je me demande si ajouter un petit déjeuner va m'aider à éviter les écarts dans le reste de la journée. Alors j'essaye. En tout cas, merci pour vos conseils et vos retours d'expérience !
Coucou perso je suis une adepte du salé sucré lol du coup mon petit déjeuner qui cale bien ressemble à ça : Boisson chaude (thé, capucine, lait, chocolat) Pain complet (coupé en 2) une tartiné de confiture l'autre avec une tranche de fromage et où jambon / blanc de dinde, de poulet... Et un fruit (kiwi souvent lol)
Et il arrive que j'ai envie que de sucré (lait céréales fruits) ou que de salé (omelette bacon thé sans sucre) voili voilou
je mange du pain complet ou céréales ou waldkorn....etc chaque matin (1 tranche, je complète avec des cracottes ou petits pains grillés suédois) et bien sûr j'achète mon pain chez mon boulanger, qui est excellent, impossible pour moi d'acheter du pain industriel ! Le VRAI pain c'est trop bon !
petite question: vous êtes nombreux à manger du pain complet au petit déj, vous le trouvez où ? en boulangerie?
Assure toi que ton "pseudo" boulanger fasse bien le pain lui même car ils sont de plus en plus rares ...
Aujourd'hui la mode c'est faire croire et acheter pains viennoiseries gâteaux congelés ..
PERSO j'en achète très peu mais c'est toujours du BIO dans les magasins spécialisés.
c'est ce qui me semblait mais trouver du bon pain devient un peu dur pourtant y'a vraiment plein de boulangeries vers chez moi, pareil les gâteaux j'en ai acheté ces derniers temps franchement ca sent les fonds de tarte pas fait maison mais plutôt surgelés...
c'est ce qui me semblait mais trouver du bon pain devient un peu dur pourtant y'a vraiment plein de boulangeries vers chez moi, pareil les gâteaux j'en ai acheté ces derniers temps franchement ca sent les fonds de tarte pas fait maison mais plutôt surgelés...
sans quoi il y a une solution pour un p'ti dej gourmand ....
des mouillettes de côte de bœuf dans un bol de sauce aux poivres
pffff ils vendent de la viande de vielle vache à lait sans rien dire à personne ... pas le même goût qu'une bonne vache à viande genre "charolaise"
ben le problème c'est qu'au final si tu suis tous les documents télés qu'il y a en ce moment tu ne manges plus rien ... ou alors que les légumes/ fruits que tu fais pousser dans ton jardin, un peu de place dans une grange pour un mouton, une vache, des poules etc... bref ça devient compliqué
ben le problème c'est qu'au final si tu suis tous les documents télés qu'il y a en ce moment tu ne manges plus rien ... ou alors que les légumes/ fruits que tu fais pousser dans ton jardin, un peu de place dans une grange pour un mouton, une vache, des poules etc... bref ça devient compliqué
Cool !!
On va tous perdre du poids !!
Bon, normalement, il n'y a pas d'animaux dans une grange.
C'est juste un bâtiment attenant à une ferme destiné à y entreposer le foin, la paille et le matériel agricole.
Même si les poules aiment bien y dormir . Mais on comprend bien le sens.
Trêve de plaisanterie, moi je suis gâté. Je vous avoue que j'ai la chance d'habiter a la campagne dans un petit village (pas une ferme non plus ). Avec 1800 m2 de terrain (qu'il faut tondre ).
J'y ai une dizaine poules qui me donnent entre 8 et 10 œufs par jour.
Rien a voir avec ceux des supermarchés. Jaune de couleur orange avec ce petit gout de noisette.
En plus, se sont de très bonnes bennes a déchets. Tous mes restes de table et mes déchets bio (pelures de légumes, feuilles de salades, ...) y passent.
Pour les légumes, c'est pareil. Petit potager de saison (5 x 5) avec tomates, salades, haricots,.....
Quelques pieds de framboises et fraises.
La encore, le gout !! et aussi, pas de pesticides.
Ça pousse, tant mieux... Ça crève, tant pis...
Ajoutez a ceci quelques arbres fruitiers sur le terrain avec des pommiers, 1 poirier, des cerisiers, 1 noyer, prunier, 3 figuier et 4-5 noisetiers.
Vous comprendrez que je savoure....
Nous faisons (enfin surtout mon épouse) nos yaourt et desserts lactées.
Et quand nous avons le courage il nous arrive de faire aussi notre pain.
Pour ces deux deniers points, pas besoins de gros moyen.
Juste un peu de temps le soir...
Sachez aussi que les citadins peuvent très bien cultiver un petit bout de terrasse ou en pots. Perso, je ne l'ai jamais fait bien longtemps. Je n'avais pas la main verte, et tout crevait.
Réponses
Tu mets le doigt pile-poil sur un truc très courant en nutrition !
Ne surtout pas confondre la corrélation et la causalité ! S'il est probablement vrai que les personnes en fort surpoids ont une hygiène de vie discutable et ne prennent pas leur repas à heure fixe, l'inverse n'est pas vrai. On ne peut absolument pas déduire que sauter son petit-déjeuner rendra gros !
Pour l'instant mon petit-déjeuner salé est bien plus rassasiant que ce que je pouvais manger auparavant (du sucré).
Mais j'ai peur d'exploser mon stock de calories dés le petit dej car je n'ai pas l'habitude donc aucune idée des équivalences et je risque de vouloir "tester"
Ca casse un peu la routine et je pense que je vais l'inclure en alternance avec le petit dej sucré
C'est exactement ce que je fais
J'alterne (pas 1 sur 2) petit dej salé et petit dej sucré et franchement c'est bien.
@Guil0u attention je n'ai pas dis que sauter son petit dej rendra gros mais qu'il y a des études qui montrent une tendance plus forte à grossir lorsque l'on saute le petit dej...
je ne généralise pas mais en regardant un peu autour de moi (potes, collègues de taf...) je constate que c'est pas faux
Bonne journée
Les études montrent statistiquement que les personnes en surpoids en général ne prennent pas de petit-déjeuner. Par contre ce sont les journalistes ou toutes les autres personnes qui commentent ces études (et qui en général ont un bagage scientifique très pauvres) qui font un énorme raccourci en disant que « sauter le petit-déjeuner rend gros » …
Je t'accorde que la nuance est peut-être subtile, mais elle est très importante. Si on ne fait pas attention, il est alors possible de dire n'importe quoi (genre « ceux qui ont un prénom commençant par G on 47% plus de chance d'être allergique aux cacahuètes »)
Non il ne faut pas généraliser
Il est bien sur inconcevable de dire "vous sautez le petit dej alors vous serrez gros"
Cependant dire "en sautant le petit dej le risque de prendre du poids est plus élevé que celui qui prends un petit dej (salé ou sucré)" ne me semble pas déraisonnable si l'on regarde les études scientifiques.
Bonne journée
Mais j'aimerai bien que tu me trouves le genre d'étude dont tu parles. À mon avis tu trouvera que des études statistiques qui essayent de faire un lien entre le poids des individus et leur habitudes alimentaires.
C'est un peu comme ça :
On ne peut pas en déduire que faire du rap protège du cancer… (en bas à droite). Pourtant tu trouvera des gens qui seront presque prêt à te le dire
C'est parce qu'ils meurent tous assassinés avant
Je suis complètement cliente de ce genre d'études à la noix. Parfois, j'aimerai qu'on me présente le donneur d'ordre de ce genre d'études, parce que ça doit permettre de passer une soirée fantastique...
Un peu comme - voilà, je vais sur Google et je tombe sur un exemple de choix direct - "Les gares parisiennes sont mauvaises pour le coeur".
Je suis ce post depuis quelques jours. Et j'ai décidé de tenter le petit déjeuner salé le matin. En fait, je ne déjeune pas. Et je me demande si ajouter un petit déjeuner va m'aider à éviter les écarts dans le reste de la journée. Alors j'essaye. En tout cas, merci pour vos conseils et vos retours d'expérience !
Bon.... J'ai échoué... Le sucré à l'hôtel était bien trop tentant
En faite, c'est pas ton truc....
Boisson chaude (thé, capucine, lait, chocolat)
Pain complet (coupé en 2) une tartiné de confiture l'autre avec une tranche de fromage et où jambon / blanc de dinde, de poulet...
Et un fruit (kiwi souvent lol)
Et il arrive que j'ai envie que de sucré (lait céréales fruits) ou que de salé (omelette bacon thé sans sucre) voili voilou
Assure toi que ton "pseudo" boulanger fasse bien le pain lui même car ils sont de plus en plus rares ...
Aujourd'hui la mode c'est faire croire et acheter pains viennoiseries gâteaux congelés ..
PERSO j'en achète très peu mais c'est toujours du BIO dans les magasins spécialisés.
sans quoi il y a une solution pour un p'ti dej gourmand ....
des mouillettes de côte de bœuf dans un bol de sauce aux poivres
pffff ils vendent de la viande de vielle vache à lait sans rien dire à personne ... pas le même goût qu'une bonne vache à viande genre "charolaise"
Cool !!
On va tous perdre du poids !!
Bon, normalement, il n'y a pas d'animaux dans une grange.
Trêve de plaisanterie, moi je suis gâté. Je vous avoue que j'ai la chance d'habiter a la campagne dans un petit village (pas une ferme non plus
Rien a voir avec ceux des supermarchés. Jaune de couleur orange avec ce petit gout de noisette.
En plus, se sont de très bonnes bennes a déchets. Tous mes restes de table et mes déchets bio (pelures de légumes, feuilles de salades, ...) y passent.
Pour les légumes, c'est pareil. Petit potager de saison (5 x 5) avec tomates, salades, haricots,.....
Quelques pieds de framboises et fraises.
La encore, le gout !! et aussi, pas de pesticides.
Ça pousse, tant mieux... Ça crève, tant pis...
Ajoutez a ceci quelques arbres fruitiers sur le terrain avec des pommiers, 1 poirier, des cerisiers, 1 noyer, prunier, 3 figuier et 4-5 noisetiers.
Nous faisons (enfin surtout mon épouse) nos yaourt et desserts lactées.
Et quand nous avons le courage il nous arrive de faire aussi notre pain.
Pour ces deux deniers points, pas besoins de gros moyen.
Juste un peu de temps le soir...
Sachez aussi que les citadins peuvent très bien cultiver un petit bout de terrasse ou en pots. Perso, je ne l'ai jamais fait bien longtemps. Je n'avais pas la main verte, et tout crevait.