Bonjour
apres une grossesse et 2 belles jumelles qui vont bientot avoir 10 mois, j ai encore 12 kg a perdre d avant ma grossesse. Pas le temps de bien cuisiner pas le temps d aller au sport mais la je ne me supportes plus. Il faut que cela change.. donc on va essayer de se bouger. Le plus dure est de trouver des recettes faciles rapide et diet ...
Voila la resolution de cette semaine qui est en fait la meme depuis plusieurs mois
MABROUKA
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Réponses
tu trouveras ici du soutien et même de bonnes recettes (section aliments et nutrition) ce qui est déjà bien)!
tu peux intégrer un peu de sport à la maison ou marcher un peu plus chaque jour
je t'invite à lire ce post:
http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
on commence ce matin