Depuis le mois de janvier je me suis fixée des objectifs de perte de poids, j'y arrive tout doucement mais j'aimerais pouvoir échanger avec des gens qui comme moi cherchent à perdre du poids en adoptant un style de vie saint. N'hésitez pas a m'ajouter ainsi on pourrait se motiver touts les jour et poster des message d'encouragement pour pas que les autres oublie qu'on est ensemble.
genny0404
Messages: 14
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Réponses
De la volonté !
@Bientot
Alors je sors d'une semaine de régime Thonon avec une amie et honnêtement PLUS JAMAIS!!!! Je préfère revenir vers MFP, c'est plus sain et ça me convient mieux. Idéalement j'aimerais perdre 17 kilos aussi
G besoin de perdre et jss seul aussi.
Avc mfp g réussi a perdre 6 kg
J'ai commencé ce WE , je découvre l'application. Je suis dans le même bateau que vous, il s'appelle objectif -17 . Le plus difficile pour moi, sera je pense, de ne pas grignoter. Si nous ramons tous ensembles, notre bateau devrait arriver à avancer dans des eaux plus ou moins calme, l'avenir nous le dira...
ca y est je me met à mon régime, mon objectif est de perdre 15 kilos, je commence aujourd'hui. Je viens tout juste de m'inscrire.
J'espere tenir mes engagements et ne pas me décourager, l'avenir me le dira ^^
En tout cas bon courage à vous tous
Alors j'ai une gastro d'enfer. Je vois pas d'où ça vient vu qu'avec le Thonon c'était plus que frugal!!! Petite question, vous êtes à combien de calories par jour?? Bonne fin de soirée
Je suis aussi à 1200kcal / jour et pour le moment je m'y tiens. j'essaye de prévoir mes repas avec 1 coup d'avance , la veille au soir pour le matin, le matin pour le midi et pour le soir, j'adapte suivant les calories mais aussi les proportions P/L/G qu'il me reste. Pour le moment pas de grignotage, mais cela ne fait que 3 jours
Bonne journée A+
Moi je fais ca le matin, pour toute la journée.
@91ckat et @melanie29072007 : si vous ressentez frustration, faim et besoin de grignotage, il se peut que la limite calorique de 1200 kcal se soit pas adaptée à votre rythme de vie et à votre morphologie. Il convient de personnaliser l'outil qu'est MFP, ce qui vous aidera à mieux perdre du poids et, à termes, à éviter d'en reprendre. Vous trouverez dans ce Topic du forum pleins de plus amples explications et le moyen d'ajuster votre démarche à vos besoins et à vos objectifs tout en gardant le plaisir de bien prendre soin de vous :
http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
Au plaisir de vous lire
je m appelle Valérie...je viens de perdre 3,3 kg en 3 semaines..je suis sur MFP depuis 2 semaines et j ai encore 17 kg à perdre ( en tout cas j aimerais ) ^_^ je suis a 1300 - 1350 cal /jour...je fais des cessions de vélo elliptique 3 fois par semaine a raison de 40 min à 1h à 65% de ma fréquence cardiaque max pour bien brûler les graisses ...ainsi que du gainage abdos/fessiers..
voili voila je m incruste
C'est vrai que ça aide de planifier son menu pour la journée ou le lendemain, savoir quand on sort pour faire du sport dans la journée, pour éviter de dépasser son quota.
Bon courage à vous tous