J ai une question com après mes séances de Cardio sur tapis et vélo elliptique j ai la tête qui tourne et les cuisses qui tremblent est ce normal? Alors que par exemple après mon heure de zumba j ai rien juste au tout début j avais envie de vomir après la zumba mais cela m est passé.
auri2222
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Réponses
Tu prends une collation avant ton training ?
Et après ? Tu fais pas du low carb ?
Parce que la zumba tu fais pleins de mouvements différents alors que sur un tapis et/ou un vélo le mouvement reste le même et donc ce sont les mêmes muscles qui sont sollicités tout le long de ta séance, voilà pourquoi ça ne te le fait pas avec la zumba
Par contre pour la tête qui tourne c'est que tu as besoin de sucre... Moi ce que je fais c'est que je met un peu de sirop (généralement fraise, mais après c'est une question de goût^^) dans ma bouteille d'eau.
Enfin voilà, tout ça est que on avis mais je pense être pas trop mauvaise dans mes réponses^^
@Alexxia74 tu as peu être raison jsuis pas encore habituée.
Pour une fois j ai couru un peu alors que d habitudes non. Mais la tête qui tourne c est à chaque fois sur l elliptique et le tapis je me demandais si c était pas un problème d équilibre.
Par contre le cou des jambes qui tremblait j avais jamais eu.
Mais bon j ai enchainé après avec 45 min de zumba et ça allait donc ça doit être bien grave.
Si besoin de sucres, une petite gourde compote des enfants fait bien l'affaire aussi.
Bien te réhydrater (boire un peu avant de commencer, quelques gorgées pendant l'effort si possible et bien boire mais lentement aussi pendant les étirements et la récup.
Si tu monte trop haut en cardio c est dans le sucre que tu va taper et non dans les graisses
Après pour tes tremblements c'est normal tu ne dois pas avoir l 'habitude d autant forcer et tes vertiges sont certainement un manque de sucre
Mais jvais voir dans qq jours si je remonte pas un peu mes cal/jour. Faut absolument que je défonce ce pallier de pois je peux pas rester à 91 c est pas possible.
@abyssefx je ne sais pas si je force trop c est pourquoi d ici peu jvais investir dans une montre Cardio. Je suis jamais tombé dans les pommes de ma vie d une nature plus costaud. Mais je pense que je vais faire comme vous me conseiller et mettre un peu de sirop dans mon eau au sport.
Avec des enfants a la maison j en ai largement à la maison.
Après de la course à pieds à l'arrêt j'ai toujours eu un petit vertige (moins maintenant).
Quand je sprinte vers la fin de ma course, le vertige est plus important. Je me disais que donc que ça devait être dû à un ralentissement brutal.
Car comme dit @euzgai cela peut être lié... Quand j'ai fait du tapis ce samedi, ça me l'a fait car je me suis précipitée pour aller à la zumba, sans faire de récup et bim, tête qui tourne ! Ca passe vite mais c'est désagréable
Je rejoins Emilee, je n'ai jamais fait de tapis ou d'elliptique, mais j'ai déjà entendu des collègues dire que s'ils descendaient trop vite du tapis, ils ne se sentaient pas bien.
Donc fais un petit temps au ralenti avant de descendre, et ça devrait aller mieux!