j ai commençais lundi 16 mars à la suite d un déclique.... à ce jour (soit 4 jours après avoir commençait l application) je suis à - 3kg avec un apport journalier en calories de 900 et une activité physique 3 fois 75 minutes par semaine...
- je ne ressens aucune fatigue, et n'ai pas la sensation de faim
- mon objectif est de perdre 40 kg.
je suis très contente de cette première semaine en espérant que mon poids continue a baisser.... motivée
20 March 2015 1:10PM
Modifié (March 2015) 0
leelooe62
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Réponses
Une perte lente mais une perte saine est la clé pour atteindre tes objectifs en évitant de reprendre les kilos envolés par la suite
Je te conseille de lire : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
Tu y trouveras plein de bons conseils pour gérer ton alimentation et avoir une perte de poids saine.
En tout cas c'est très bien de pratiquer du sport en parallèle ! Tu pratiques quoi comme activité ? (je suis curieuse
Bon courage pour la suite de ton aventure ! Et au plaisir de te lire ici
Tu devrais augmenter ton nombre de calories journalières cela t'évitera de prendre du poids au moindre écart!
900 kcal par jour, MFP t'autorise un apport aussi bas ???
Ta perte est très rapide c'est clair... mais il faut regarder les conditions...
Je ne connais pas ta taille mais je vois ton poids (environ 110 kilo) et ton âge (32 ans). Clairement 900 kcal ce n'est pas sain pour ton corps.
Tu es bien en dessous de tes apports minimum journalier.
Tu perds vite mais tu affames ton corps...
Je pense que tu prends des risques pour ta santé.
Ce n'est que mon avis mais j'espère que d'autres vont réagir et laisser un commentaire.
Bonne journée
aie aie aie j'ai fais la même erreur que toi au début de mon régime, penser qu'il fallait manger dans les 800/900 cal par jour pour vite perdre. Heureusement je me suis vite ressaisis. Ce que tu risques c'est surtout une fonte musculaire et personne ne veut être mince mais molle attention
tiens cet article est pas mal du tout
http://www.perdre-du-poids-ensemble.com/la-verite-sur-le-mode-famine
merci pour tes conseils j en prends note...
le pratique la marche rapide, le cardio twister, et des exercices abdos fessiers
bonjour je mesure 1m80, non MFP ne m autorise pas un apport aussi bas mais le fait est que je mange certe peu mais je suis vite rassasié de part les légumes verts du coup plus moyen d avaler plus..... et je ne ressens aucune sensation de faim en dehors des repas... je bois environ 2 litres d eau + citrons pressés per jour
En tout cas c'est super que tu restes ouverte à nos différents conseils ! N'hésite pas à revenir par ici si tu as des questions ou si tu veux partager tes futures réussites
le cardio twister est un stepper tonic qui fait travailler tous les muscles de ton corps
merci