moi j'en fait maintenant au moins 5 fois par semaine mais pas enormement 20-30-40 min ca depend des jour je complète avec de la marche . Maintenant mon rééquilibrage m'aide beaucoup dans la perte de poid , le sport j'en fait plus pour sculter le corps au totale en 7 semaine j'en suis a 9kg de moins mais bon j'ai eut d'autre soucis de santé qui m'ont aider a perdre vite et je suis suivie de prés par mon médecin
moi je fais equilibrage alimentaire avec velo d'appart tous les jour entre 30 min et 1h selon ma disposition et je complete avec de l'elliptique quand j'ai la forme ;=)
Salut,
je fais pas de vélo d'appartement, mais j'utilise un tapis de course (c'est pareil c'est du cardio).
Avec une alimentation saine, ça marche le poids baisse...
Je voulais perdre tranquille 1/1.5 kg par mois max.
Je suis passé de 86.5 à 67.5 kg d'aout 2013 à octobre 2014 .
Je suis en stabilisation (19 kilos = 19 mois pour stabiliser) à aujourd'hui mon poids est stable (5/6 mois) avec une alimentation normale et parfois des excès le WE et du sport.
melanie29072007
Messages: 35
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Réponses
Maintenant, j'en fait 30mn 2x par semaine et je complete avec 3x par semaine cardio intensif pour me muscler en stabilisant mon poids.
je fais pas de vélo d'appartement, mais j'utilise un tapis de course (c'est pareil c'est du cardio).
Avec une alimentation saine, ça marche le poids baisse...
Je voulais perdre tranquille 1/1.5 kg par mois max.
Je suis passé de 86.5 à 67.5 kg d'aout 2013 à octobre 2014 .
Je suis en stabilisation (19 kilos = 19 mois pour stabiliser) à aujourd'hui mon poids est stable (5/6 mois) avec une alimentation normale et parfois des excès le WE et du sport.
Bon courage