hello a tous une petite question me turlupine depuis un moment , alors je voit beaucoup mettre comme exercices : Ménage , perso j'y avait pas penser je mettait ca sur le compte de ma dépense énergétique moyenne (calculer en prenant compte en moyenne le temps passer a ranger nettoyer etc la maison )du coup faut t'il l'ajouter au exercices ou pas ?
Aureliegraff
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Réponses
Perso, je ne considère pas le ménage comme un sport... Quand bien même il me prendrait du temps et nécessiterait que je bouge des meubles pour passer l'aspi dessous, je ne l'ajouterais pas. Par contre, si c'était ça mon travail, que j'en faisais 7h par jour, alors en calculant ma Dépense Energétique Journalière et ma Dépense Energétique au repos, je préciserais que mon activité physique dans la journée est active (et non pas sédentaire), histoire de savoir où se situe mon métabolisme de base
Après, tu peux le rajouter mais fais attention à ne pas non plus considérer les calories gagnées comme calories disponibles et de tout consommer ensuite... Je me méfierais ^^'
Au mieux je me dirais "j'ai fait un bon paquet de ménage, si je dépasse un peu dans mes calories du jour, ce n'est pas grave".
Ce n'est que mon avis
A mon sens, cela dépend d'où on en est par rapport à sa capacité à faire de l'exercice physique :
Je trouve que c'est le genre de calories dépensées qu'une personne qui n'a jamais fait de sport et peu d'activités physique peut inscrire dans son journal pour se motiver, pour prendre conscience qu'elle est capable de faire une activité physique, pour se montrer qu'elle peut "se bouger". Je trouve qu'alors, c'est encourageant et rassurant de quantifier cette activité comme des calories dépensées.
Ensuite, une personne plus active et sportive peut aisémment ne pas compter cette activité puisqu'elle en fait beaucoup d'autres bien plus significatives.
Si une personne trouve une grande satisfaction à noter qu'elle réussit à dépenser des calories en faisant le ménage (parce que jusqu'à présent, elle ne voulait ou ne pouvait pas faire ce type d'activité), pourquoi la priver de ce plaisir ?
Perso j'ai utilisé la rubrique "ménage léger" ce week-end parce que je n'ai pas trouvé de rubrique pour "pose de parquet, déménagement de cartons", et comme j'y ai passé une bonne partie du week-end et que j'étais courbaturée de partout, je pense que ça compte.
Par contre hier soir, j'ai fait 2h de repassage et la vaisselle, ça je ne compte pas
tout a fait d'accord avec toi degrimo comme je le disais dans mon message précédent , a la base je me considérée comme plutot sédentaire mais finalement j'ai pris consciences que "mes activités ménagère" me rendait moins sédentaire que je le pensais je pense que pour certain ca peut leur permettre de se rendre compte que tout les gestes du quotidien entraîne une dépense energétique
Maintenant je note pas non plus mes pas et la distance que je parcours dans la journée en montant descendant 36 mille fois par jour entre les mômes les fringues etc...
Oui pareil que toi utilise rarement les calories gagnée avec le sport ou autre, Je te comprend j'ai presque 200m carré (sans les extérieurs)a entretenir tout les jours , et comme je disais au totale ca dois me prendre au moins 3h vu que je lave et aspire le rez de chaussez tout les jours (c'est mon cotés maniac
239kcal de l'heure quand même!
@auri2222 c'est marrant, je marche complètement à l'envers de toi^^ Je mange presque toujours toutes mes calories dépensées avec le sport, mais je ne note pas les tâches usuelles, même quand il s'agit de passer l'aspi et faire le pavé (je confirme, t'y passes largement plus de 15 minutes et t'as bien chaud à la fin!)...
Après, je pense que l'important est que ça fonctionne pour chacun(e)
Du coup c'est quoi ton job, t'es nounou?
je pars sur le principe que les activités classiques et habituelles (hors sport), je note pas.
Par contre si ton activité n'est pas habituelle pourquoi pas la noter.
Une personne qui décide d'aller chercher son pain à pied alors qu'avant elle utilisait sa voiture... il est logique qu'elle le rentre dans MFP comme un exercice.
Perso, je passe la tondeuse à la maison si exceptionnellement ma femme le fais il est logique qu'elle le rentre dans MFP car ce n'est pas une activité habituelle....
Ce n'est que mon avis
Bonne journée
si tu ne consommes pas tes calories dépensées en activité physique alors note le si ça peut te motiver.
Dans le cas contraire attention car les calories dépensées ne sont qu'une estimation et très souvent c'est surévaluée d'ailleurs.
Personnellement tout ce qui est marche, ménage, course etc.... je ne le note pas car pour moi c'est vivre tout simplement , la marche si jamais exceptionnellement je fais + de 10 bornes dans la journée pourquoi pas (bon le probléme ne se pose plus je rentre plus rien maintenant