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Sportif du week-end

sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
dans Fitness et Exercice
Hello!
Voilà comme beaucoup j'ai des semaines bien chargées et en sortant du boulot à 20-21h peu d'envie d'aller à la salle de sport :-(
Du coup le samedi j'essaie de me rattraper, là j'ai 3h de sport au planning du jour.
Mais est-ce bien utile comme ça juste une fois par semaine?
Je sais que l'idéal c'est la régularité en semaine mais en ce moment vraiment pas possible pour moi :-(

Réponses

  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Et forcément chaque dimanche apres ça je suis HS et je fais rien
  • Guil0uGuil0u Messages: 402 Member Messages: 402 Member
    Ça sera toujours mieux que rien… C'est une histoire de rythme de vie après tout !

    Tu as des sportifs qui ne font rien de la semaine mais se font 150 km en vélo chaque week-end… Et d'autres qui vont faire que 30 min de sport tous les 2 jours.

    Te prends pas la tête, surtout si c'est temporaire ;)
  • sothgosothgo Messages: 565 Member Messages: 565 Member
    franchement c'est toujours ça de pris, tu en feras plus quand tu en auras le temps, c'est déjà bien de te motiver pour en faire une fois par semaine :)
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    En tout cas je suis HS ....
  • abyssefxabyssefx Messages: 295 Member Messages: 295 Member
    Une fois par semaine ca va pas servir a grand chose alors certes c est toujours mieux que de ne rien faire mais c est un coup a se blessé ca
  • Christdu51Christdu51 Messages: 106 Messages: 106
    abyssefx a raison, si tu pouvais faire même 20mn la semaine ce serait l'idéal.
    Modifié (March 2015)
  • pvignardpvignard Messages: 42 Messages: 42
    Essaye de faire du sport le matin, ça donne la patate!!!
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Non le matin à 5h30 j'ai pas la patate moi lol
  • pvignardpvignard Messages: 42 Messages: 42
    Peut-être à midi alors? Ca fait une bonne coupure fitness! :)
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Non en semaine pour moi c'est vraiment impossible en ce moment je fais du 8h-21h avec juste le temps de manger le midi et encore c'est souvent plateau repas ;-)
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Mais la question est plutôt sachant que je ne peux pas en faire la semaine est-ce utile d'en faire 3fois plus sur une seule séance le samedi ou inutile 1h suffit ou inutile tout court de faire du sport que 1fois par semaine.
  • pvignardpvignard Messages: 42 Messages: 42
    Mieux vaut faire quelque chose que de ne rien faire du tout, ça, c'est sur!

    Courage et fais attention à toi... 8h21h non-stop, c'est difficile :(
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Oui c'est du sport lol
  • sothgosothgo Messages: 565 Member Messages: 565 Member
    franchement fais ce que tu peux, mais peut être pas du trop intensif car tu risques de te blesser, mais en faire même qu'une fois par semaine c'est vraiment mieux que rien, si t'arrives à te motiver au moins pour une séance par semaine c'est super!!
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Bon ça semble se tasser un peu niveau boulot la semaine passée j'ai pu faire un cours en semaine et 2h le vendredi soir ( le samedi c'était 3h de shopping c'est du sport aussi lol) les 2 semaines à venir aussi je devrais pouvoir faire 1 cours dans la semaine et demain je vais bosser à pieds (pic de pollution)
  • pvignardpvignard Messages: 42 Messages: 42
    Si tu arrives à aller au boulot à pied/vélo/courant, c'est le top! Comme ça, tu fais du sport sans "perdre" de temps ;)
  • degrimodegrimo Messages: 745 MFP Moderator Messages: 745 MFP Moderator
    sylviris a écrit: »
    Bon ça semble se tasser un peu niveau boulot la semaine passée j'ai pu faire un cours en semaine et 2h le vendredi soir ( le samedi c'était 3h de shopping c'est du sport aussi lol) les 2 semaines à venir aussi je devrais pouvoir faire 1 cours dans la semaine et demain je vais bosser à pieds (pic de pollution)

    Vises les escaliers et non les escalators ! Y en a plein par chez toi ! lol !
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Je peux pas y aller à pieds plus d'une fois par semaines, ils ne tiennent pas le coup (lourdes operation l'année derniere) mais je suis déjà contente de réussir à le faire une fois.
    Il y a un an on ne savait pas si je remarcherais un jour alors 1 fois par semaine c'est déjà bien
  • pvignardpvignard Messages: 42 Messages: 42
    Effectivement, ça fait un sacré parcours!!! Félicitations!
  • sylvirissylviris Messages: 204 Member Messages: 204 Member
    Beaucoup de muscles perdus et j'en avais deja pas beaucoup avant
  • ChristopheLetourneurChristopheLetourneur Messages: 5 Member Messages: 5 Member
    tu as une application assez interessante sur smartphone : SEVEN
    c'est du cardio et muscu en 7 mn/jour
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