Bonjour à tous!
A mon tour de faire un premier bilan de mon aventure MFP avec mon avant/après et ceci avec le plus grand plaisir!
Pour ma petite histoire je mesure 1m65, j'ai toujours été ronde. J'ai fait de nombreux régimes durant mon enfance, sans succès. J'ai commencé mon régime début octobre avec un poids de 91.1kg. Mon déclic a été de ne plus entrer dans un pantalon taille 46 et ne plus pouvoir me vêtir comme je le souhaitais... J'ai donc commencé à réduire mes quantités alimentaires et je me suis mise au sport! Chose que je ne pensais pas pouvoir réussir! Je me suis donc inscrite dans une salle et profite de la piscine qui est à 300m de chez moi...
Aujourd'hui je suis à 76kg soit 15kg de moins en 5mois, ainsi que 9cm de tour de ventre et 12cm de tour de hanche!
J'ai encore du chemin à parcourir mais je suis déjà tellement fière de mon parcours. Les photos parlent d'elles même...
En septembre 2014 (1ere colonne) je pesais 91kg
Fin décembre 2014 (2e colonne) j'étais à 81kg,
Aujourd'hui mars 2015 (3e colonne) je suis à 76kg et je porte du 42 en bas et M en haut!
J'espère atteindre 70kg pour juin et puis le rêve ce serait 65kg pour fin d'année 2015!
Je profite également de ce post pour vous demandez conseil... Mon surpoids se localise surtout au niveau du ventre je fais 200abdos par jours et je fais 1h de natation et 1h de cardio (dans un cours) par semaine. Quels exercices pourrais-je faire pour travailler d'avantage cette zone? Est ce que certains aliments sont à éviter ou au contraire à privilégier?
N'hésitez pas si vous avez des conseils ou remarques!
Au plaisir de vous lire!
viochantilly
Messages: 73 Member
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Réponses
Je te souhaite de continuer sur ta belle lancée et parvenir à ton objectif.
Pour ta question je ne sais pas du tout. Comme dit nanou je crois bien qu'on ne puisse pas choisir où perdre de la graisse. On voit déjà que tu as bien perdu du vente en tout cas.
le ventre c'est le plus dur à perdre il me semble que les abdos ne servent pas à grand chose, le gainage et le travail en soulevant le poids du corps ca marche en tout cas ca a marché pour moi
Alors pour le ventre... Comme disent les autres, tu ne peux pas vraiment cibler la perte de gras, par contre tu peux cibler le raffermissement! Donc faut travailler les abdos, mais le mieux, comme dit sothgo, c'est le gainage. En effet, le gainage va travailler les muscles profonds (la nage aussi d'ailleurs), et si tu ne souhaites pas avoir les tablettes mais juste un ventre plat, c'est ce qu'il y a de mieux!
J'aime beaucoup les défis de Nathalie, donc voici le lien pour le gainage
Et bien sûr, continuer le rééquilibrage, car j'avais lu que 1cm de ventre = 2kg sur la balance (je ne sais plus où par contre)
@sothgo: ça dépend, moi j'ai bien perdu du ventre, et j'ai un mal fou à perdre mes cuisses...
Aller hop, au boulot ;-)
Pour ton pb de ventre je vais te dire ce que m as dit mon coach samedi.
Je suis une poire moi donc tout mon stock graisseux ou presque ce trouve dans le bas du corps.
Donc il m as dit que c était ce qui avait de plus dur a travailler le ventre et la culotte de cheval pour moi.
C est ce qui partait en dernier. Donc on sert les dents du Cardio, du Cardio et du Cardio lol
@sothgo, @Rwendy2106 : je vais essayer ça faire un peu de gainage!
@sothgo c'est à dire? position gainage et remonter sur les bras?
@Rwendy2106 : merci pour ton lien je commence dès aujourd'hui!
@auri2222 : merci à ton coach on va donc serrer les dents comme tu dis et continuer à faire du cardio à fond! Et pour ma part mettre les photos de mon début me complexe énormément je me trouve grosse et vraiment pas bien et quand je vois ce que j'ai accompli en si peu de temps je me vois différemment et recommence à apprécier mon corps, pouvoir remettre des robes et mini jupes! Et même si je sais que je suis loin de la taille mannequin c'est tellement une victoire ce changement! ça viendra pour toi aussi!
En attendant, découvre ce nouveau corps et fais toi plaisir en t'habillant !
En esperant que cela peut aider.
En tous cas super resultat
Je vais me mettre au gainage et continuer mes efforts!
J'admire tout autant ta capacité à travailler tes abdos et ton gainage, cela va m'aider à m'y remettre et même si cela n'a que peu d'incidence sur la perte du bidou (et de mes poignées d'amour persistantes) cela fait du bien de consolider la sangle abdodorsale et de sentir poindre les tablettes de chocolat !
Au plaisir de lire d'autres nouvelles et tes prochains succès.
@Degrimo, oui je prends un plaisir à refaire les boutiques et me mettre plus en valeur! Et c'est pas fini!
Les abdos ne servent pas vraiment à rien j'ai senti mon ventre se raffermir. Je vais essayer de tenir et faire du gainage c'est pas mon truc mais bon cela ne peut pas me faire de mal!