Bonjour
J avais commencer MFP en fin janvier voir début février 2015.
Je me suis laissée allé ces 2 dernières semaines.
Je recommence ce mois de Mars pendant 1 mois pour voir réellement combien je peux perdre sans écart avec 1200 calories.
Je vous tiens au courant.
Courage à tout le monde.
latefawalid
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Réponses
On est humain après tout hein?
L'essentiel c'est qu'au final tu te reprennes en main..
Bon courage a toi !
bon courage et si tu veux rajout moi nous nous soutiendrons mutuellement hihi
Si tu t'imposes un challenge trop restrictif, trop dur, tu auas toutes les peines du monde à t'y tenir. Ton corps risque de réagir et à chercher à stocker tout ce qu'il peut si tu définis ta limite calorique en dessous des apports minimum vitaux. Et du coup, tu ne perdras plus de poids, ou trèèèès difficilement.
A l'impossible nul n'est tenu, c'est bien connu
Je rejoins ce que dis @eoth : Choisis une limite calorique raisonnable située à 200-300 kcal en dessous de tes dépenses énergétiques journalières pour créer un déficit calorique. Là, tu perdras du poids doucement, mais surement. Tu pourras aussi choisir tes aliments et leurs quantités pour continuer à manger à sassiété et à te faire plaisir.
Enfin, si tu fais un repas excessif, pas de souci, tu le rééquilibreras sur l'ensemble des autres repas de la semaine.
C'est un chemin de longue haleine qu'il convient de parcourir avec le plaisir de bien prendre soin de toi.
Bonne reprise
Si cela peut t'aider de nouveau, voici le topic sur les bases de la diététique. Il est plein de bonnes idées :
http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1