Bonjour,
J'ai 42 ans, maman de 2 adolescents que j'ai du mal à suivre à cause de mon surpoids et de ma mauvaise forme physique. J'ai décidé de me prendre en main et petit à petit je vais y arriver. J'ai des collègues de travail fantastiques et qui s'entrainent régulièrement. Elles m'ont parlé de Sworkit et MyFitnessPal et je me suis laissée contaminer. J'adore. Déjà 1lb de perdu après seulement 1 semaine.
marieandreefilteau
Messages: 24
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Réponses
Commence tranquillement par constater ce que tu manges et ce que tu dépenses comme calories.
Pour plus d'info, je te conseille le topic suivant :
http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
Il te permettra de bien situer la limite calorique que tu veux te fixer pour perdre du poids tranquillement, sans frustration, avec plaisir !
qu'est-ce que Sworkit ?
Tu vas voir, bientôt, tu vas les battre à plat de couture tes ados. Ils seront encore plus fiers de leur maman !
au plaisir de te lire
Bravo pour tes résultats et bonne chance pour la suite ..
Degrimo, merci pour le topic je vais aller lire c'est certain, mais déjà avec MFP j'ai entré mon poids et le poids que je veux atteindre en perdant 0.5kg par semaine alors tout doucement sans souffrir de la faim j'y arriverai.
Sworkit est une application qui propose des exercices à faire à la maison sans équipement par bloc de 5 min. Comme j'ai un petit budget, me rendre au gym ne me convient pas. Alors à la maison, je fais selon le temps dont je dispose, le nombre de bloc de 5 minutes qui me convient. Je me suis donné comme but de faire 15 minutes 5 fois par semaine et c'est facile pour moi de le faire. Dès que le beau temps revient, je commencerai à me rendre au travail à pieds ce qui me fera 30 minutes de plus d'exercice dans ma journée.
Cette fois ci j'y crois. Je dois juste garder cette belle motivation jusqu'au bout.
bon courage à toi