Bonsoir, j'aimerais savoir où trouver le fer dans les aliments mis à part le persil et les lentilles car j'ai une carence et les médocs merci mais c'est pas pour la vie hein lol
Tu es carencée souvent ou c'est juste un passage ?
Si tu fixes mal le fer, veille à bien prendre de la vitamine C (il y en a plein dans les fruits et légumes), elle aide à mieux absorber le fer.
A l'inverse, évite tout ce qui est thé et café, surtout au moment des repas, ces aliments gênent l'absorption du fer.
@DameFee ok plus de thé après les repas ! Et pour répondre à ta question je ne sais pas j'ai fait un bilan sanguin (mon tout premier) et le médecin m'a mis sous fumafer (nom du médoc) à prendre matin et soir pendant trois mois...
Bonjour @Newla973 ! J'ai également une carence en fer (anémie héréditaire) et au lieu de prendre des médicaments, mon ancien diététicien m'avait orientée vers la spiruline. C'est une algue riche en fer, en protéines, en vitamines, bref, un concentré de bonnes choses Du coup, une à deux fois par an je me fais une petite cure : j'achète des cachets en magasin bio mais elle est également disponible sous forme de poudre, à ajouter aux plats (jamais testé par contre). Et plus de soucis à ce niveau là ^^
Newla973
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Réponses
Si tu fixes mal le fer, veille à bien prendre de la vitamine C (il y en a plein dans les fruits et légumes), elle aide à mieux absorber le fer.
A l'inverse, évite tout ce qui est thé et café, surtout au moment des repas, ces aliments gênent l'absorption du fer.
@degrimo ok pour les épinards merci !
http://www.marmiton.org/pratique/sante-plaisir_avez-vous-une-carence-en-fer_2.aspx
Yeah, je vais me coucher moins bête ce soir