J'ai découvert
ce site grâce à un autre sujet du forum. Est ce que d'autres personnes l'utilisent aussi?
Jusqu'à maintenant je faisais beaucoup de cardio, je me suis dit qu'il serait temps que je me mette à la muscu mais je ne sais pas du tout comment établir mon programme.
J'imaginais 2-3 fois par semaines leur vidéos type : total body- HIIT
Et le reste de la semaine des petits trucs de 20 min type haut du corps un jour, bas du corps un autre.
Vous en pensez quoi?
euzgai
Messages: 35 Member
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Réponses
j'en fais des fois notamment celle ci
http://www.fitnessblender.com/videos/1000-calorie-workout-strength-hiit-cardio-and-abs-workout-to-burn-1000-calories
je la trouve assez complète bien que le stretching est pourri car très insuffisant...
sinon ton programme m'a l'air pas trop mal
j'avais commencé par la chaine befit avec le programme 30day l'avantage c'est que ce sont des séances courtes (une séance par jour) et intensives:
https://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PL1c41tQdiDhPkUERLFje9twkoHtPkWr1l
La chaîne est vraiment pas mal. 10-15 min par jour c'etait suffisant? T'as vraiment vu la différence?
et oui j'ai vu la différence