Bonjour à tous,
C'est la première fois que j'écris sur ce forum mais ça fait un moment que je surveille ce que je mange avec mfp et que je suis les discussions du forum.
Ce matin j'ai fait un petit-déjeuner salé avec des restes et d'après ce que j'ai lu beaucoup de personnes ici sont adeptes du petit-déjeuner salé.
Ca reste assez classique mais je me dis que ça peut donner des idées et ça me donne l'occasion de participer au forum
1 tortilla (J'ai utilisé Soft flour Tortilla Wrap de Old Paso)
1 oignon (moi j'adore ça mais ptêtre que certains veulent éviter dès le matin)
50 gr de poivron rouge
Fromage rapé (30 gr)
1 Oeuf
1/2 CS huile d'olive
On fait chauffer l'huile d'olive dans une poêle. On fait revenir les oignons et les poivrons. On bat l'oeuf en omelette et le rajoute dans la poêle une fois les légumes cuits. On assaisone comme on aime.
Pendant la cuisson des légumes et de l'oeuf on saupoudre une partie du fromage sur le wrap que l'on met à chauffer dans le Micro-ondes 30 secondes. A la sortie du micro-ondes on dépose les légumes dans le wrap, on ajoute le reste de fromage et on enroule pour déguster.
Je bois du thé sans sucre avec et ça me cale jusqu à midi.
Par contre c'est assez calorique. J'ai un objectif journalier de 1600 kcal donc ça me convient assez mais pour ceux qui ont moins on peut adapter pour faire soi même des tortillas, prendre un fromage plus léger, diminuer l'huile pour la cuisson etc. Et évidemment c'est adaptable à tous les légumes!
Voici le bilan nutrionnel :
Réponses
@Celestial974, bon appétit! Tiens moi au courant quand tu essaieras ^^
Par contre je fais mes tortillas moi-même (pas de grand mérite là-dedans, c'est hyper simple et en réalité c'est surtout parce que ça revient beaucoup moins cher, et comme c'est quelque chose que je propose souvent en apéro chez moi - quesadillas et guacamole- je m'y suis vite mise !), mais je pense que ça doit être à peu près les mêmes calories que les old el paso.
Je donnerai des nouvelles en tout cas !