50g de Pumpernickel ou de pain essène ou de pain dans ce style avec 10g de purée d'amande blanche sans sucre ajouté ou 20g de fromage.
Ça doit le faire aussi avec un carré 15g de chocolat noir.
Avec ça, pas de coup de barre ensuite et pas la sensation d'avoir super faim en arrivant au diner ce qui évite de vouloir manger en quantité le soir. ce qui vaut pour moi ne vaut peut être pas pour tout le monde mais on ne sait jamais, ça pourrait peut être te convenir aussi.
Je m'interdis les fruits en dehors des repas, IG trop élevé pour moi et ça ne me tente pas de toute manière.
Réponses
Ça doit le faire aussi avec un carré 15g de chocolat noir.
Avec ça, pas de coup de barre ensuite et pas la sensation d'avoir super faim en arrivant au diner ce qui évite de vouloir manger en quantité le soir. ce qui vaut pour moi ne vaut peut être pas pour tout le monde mais on ne sait jamais, ça pourrait peut être te convenir aussi.
Je m'interdis les fruits en dehors des repas, IG trop élevé pour moi et ça ne me tente pas de toute manière.