Bonjour à tous,
Je pesais 91kg en octobre 2014 lors de mon arrivée sur MFP et lors du début de mon régime. Aujourd'hui je pèse 80kg! J'ai réussi à perdre 10kg en faisant du sport : beaucoup de cardio minimum 30min par jour. Cependant j'ai un problème depuis toujours : j'ai du ventre. J'ai réussi à perdre des cuisses, des fesses, au niveau du ventre j'ai perdu des poignets d'amour mais pas cette masse que je porte sur le devant.
Avez vous des exercices que je puisse faire pour perdre cela? J'ai essayé les abdos mais je ne vois pas de différences....
Merci d'avances pour vos commentaires!
viochantilly
Messages: 73 Member
Messages: 73 Member
Réponses
Malheureusement je ne suis pas en mesure de t'aider. Je ne perds QUE du ventre et des hanches. Mes fesses et cuisses ne veulent pas suivre.
J'espère que quelqu'un d'autre pourra te venir en aide rapidement.
Malheureusement, aucun exercice ne ciblera ta perte de poids. La seule manière de perdre ce ventre est d'abaisser ton taux de gras corporel.
Merci luiguishi! Donc seul le fait de continuer à perdre du poids et faire du sport me permettra de perdre ce ventre.... J'espère qu'il va dégonfler avec les kilos en moins!
1 - on perd de partout en même temps il est impossible de cibler une partie de son corps pour la perte de graisse ... Il faut être claire et dire la vérité.
2 - Les abdos n'ont jamais fait perdre du ventre. on se muscle mais on enlève pas la graisse dessus les muscles...
Bon pour perdre de la graisse, il faut du cardio, du cardio, du cardio
Donc, il faut augmenter ton temps de cardio à 60 min/jour ... cela me semble un bon commencement et je pense que cela sera efficace en tout cas pour moi ça a marché.
Bon courage
Comme dit plus haut c'est ton corps qui décide ou il va perdre du poids.
garde le cap ton ventre va partir c'est sur mais pas en un mois ... soit patiente ça vient doucement mais surement ... courage
Concerant les exercices, à mon avis, les gainages sont les plus efficaces. Une activité comme pilates, par exemple, t'aidera à muscles l'intérieur de tes abdos, ce qui est bien plus efficaces que les "crunchs".
Ne forcez pas trop au début, histoire de ne pas vous retrouver avec vos intestins dans le calbut.
Et non ce n'est pas un excès de peau...mon ventre est vraiment gros et cela depuis toujours... Pour vous dire je fais un 42 aux fesses mais je suis obligé de prendre du 44 car mon ventre ne passe pas dans les pantalons... c'est vraiment un amas de graisse que j'ai...
ca l'est souvent oui mais selon la quantité de poids pris et perdu et l’élasticité de la peau ca peut trés bien en revenir au même