Bonjour,
je viens de découvrir MFP ! whaou qu'elle aide ! depuis tout ce temps que je fais des régimes cela m'aurais été utile. mais rien n'est perdu !
je me présente, j'ai 47 ans je crois que le mot régime a toujours été dans mon répertoire je n'ai jamais calculer le nombre de kg perdu dans ma vie mais j'en ai pris autant ....
SEPTEMBRE 2013 je me suis prise en main (il était temps) suite à une chute (ménisque claqué) et une opération (encore 4/5 ans avant la prothèse du genou) je me suis réveillée en me disant "merde tu es pas encore une vieille "
Mon amie Christine vendait des trucs ! ca s'appelle alimentation intelligente.
ouai ouai que je me suis dit ! encore un truc miracle ! et je me suis lancer un défis : j'essai et je me donne a fond !
première semaine bof bof mais Christine me dit : MESURE TOI c'est ce que j'ai fait 15 jours après miracle j'avais dégonfler ..... j'ai continuer
Je me suis mise au sport aussi (1ere fois de ma vie ! dispensée de sport depuis l'age de 13 ans (genou en vrac)
FEVRIER 2014 : -10 kg Yes yes ! Ravis la fille mais je m'essoufflais !
Mon chemin à croiser une copine incroyable comme elle avait fondu elle me donne le nom de son toubib ni une ni deux je prend RDV résultat juillet - 7kg
Août le toubib est en vacances. je me LACHE ! et oui tout le monde peu être en vacances non !
Bon Blablabla JANVIER 2015 + 5 kg; là ! pas possible pas possible ! après tout ces efforts NON NON faut faire quelque chose
Marre des substitus de repas Donc je me reprend en main avec MFP ! Mais on mange plein de chose à 1200 calories par jour !

DECOUVERTE
Voilà 3 jours que je suis là ! j'ai repris le sport fait attention, il me reste des substitus je les fini
Demain on verra la balance déjà 400 gr !
mais le chocolat les gâteaux me manque déjà j'ai l'impression de ne penser qu'à ca !!
Je ne vous ais pas trop SAOULER ! j'espère que non en tous les cas d'écrire tout cela me donne la pêche et me motive encore plus
Savez vous quelle et la différence entre MOTIVATION et VOLONTE ?
On peu avoir de la volonté et pas de motiv et sans motivation ca ne marche pas la perte de poids
Un petit truc que le médecin m'avait dis de faire : Ecrivez pourquoi vous voulez maigrir ! et reliser quand vous flancher ! je vais aller relire mon petit papier au fond de mon sac
Merci
Marie
Réponses
Je me permets de t'ajouter.
Bonne journée,
xMademoisellex (*)
N'hésite pas à aller lire : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases#latest
pour l'histoire des 1200 kcal
Pour les petits plaisirs, au contraire, il ne faut pas s'en priver, sinon tu vas ne penser qu'à ça, ton esprit se sentira frustré (même s'il est motivé) et ta perte de poids s'en trouvera amoindrie car oui le mental joue énormément.
En revanche, il faut savoir les relativiser, les modérer, les choisir et surtout, du coup, prendre vraiment le temps de les apprécier
Moi par exemple, c'est mon verre de vin rouge en général le soir, ou alors du fromage avec du bon pain
J'adore l'astuce de @lollylune d'ailleurs : apprécier notre petit plaisir pour ne plus y penser sans arrêt (le seuvrage, c'est maaaal).
A bientôt par ici !
si j'arrête le chocolat, je meure!!
Par contre si je prévois un gâteau ou des cookies (je suis DINGUE de COOKIES au chocolat), je prévois dans la journée les repas un peu plus léger en calories et en glucides et lipides pour pouvoir les savourer sans remords, ils sont meilleurs ! C'est là que MFP est génial il de permets de savoir en notant ou en prévoyant tes repas sur la journée de savoir ce que tu manges, tes apports, tes calories et surtout ta proportion lipides, glucides et protéines.
Bon comme l'a dit @lollylune, 1200 c'est possible mais au bout d'un mois tu voudras tout abandonner, donc révise vite à la hausse l'apport et ta volonté et ta motivation restera longtemps.
Et oui on a le droit de tout manger même du beurre, de l'huile, des noix, des pâtes, des pommes de terre, des fruits, si si, des crèmes glacées, des frites, des hamburgers, oh et même de la charcuterie, il suffit de prendre conscience de la valeur nutritionnelle de l'aliment et de la quantité à prendre pour se faire plaisir.
Un truc qui m'aide même pour les soldes, je me pose toujours la question ; "d'accord, quelqu'un l'a inventé, on le voit à la télé (là je pense à toutes les barres chocolatées), ça doit être trop génial, mais en ai-je vraiment besoin?"
Welcome au MFP !!
Moi pareille, le chocolat
En tous cas bravo pour ce courage que tu nous transmet!
Beaucoup on besoin de personnes comme toi.
Je me permets aussi de t'ajouter.
Au plaisir