Bonjour à toutes et à tous,
Je m'appelle Solveig, je viens du 54 (Meurthe et Moselle). Je suis actuellement étudiante en Soins Infirmiers en Belgique
J'ai depuis toujours des problèmes de poids, j'ai suivi de nombreux régimes (dont WW, ...) qui ont fonctionné mais je n'ai jamais réussi à me stabiliser, et le poids que j'ai repris était doublé par rapport à celui que je perdais. Breeef...
Depuis l'année dernière, j'ai commencé les démarches pour être opérée, (soit d'un bypass, soit d'une sleeve).
PS : je pèse 124 kgs actuellement pour 1m67...
Cependant, ce parcours (car c'est un véritable parcours du combattant !! plus de 10 spécialistes, à voir plusieurs fois... ), me prend trop de temps, donc je préfère finir ma dernière année de Soins Infirmiers, obtenir mon diplôme pour ensuite pouvoir m'y consacrer davantage !
C'est une décision qui n'a pas été facile à prendre mais elle est réfléchie et vraiment désirée !
En attendant, j'aimerai me remettre au sport, retrouver déjà une alimentation équilibrée pour avoir plus de facilités après l'opération ! La diététicienne que j'ai consulté lors de mon fameux parcours m'a bien expliqué que je devais à tout prix reprendre de bonnes habitudes avant l'opération, avant de me sentir coincée par mon petit estomac...
Alors qui me suit ? 2015 est-elle pour vous aussi l'occasion de retrouver de bonnes habitudes??
J'aimerai vraiment avoir votre aide pour tenir le coup, car je sais à quel il est difficile de rester motivée...
En attendant, je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne année 2015 !
(*)
Naiiwen
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Réponses
Bravo pour tes décisions et tes choix. C'est par cela que tu atteindras tes objectifs. Donnes toi effectivement le temps d'y parvenir en toute sérénité.
Pour le sport, je suggère la marche active ou la marche nordique (avec bâtons, ce qui soulage les articulations et fais fonctionner 80% des muscles pour te propulser en avant en marchant !). Cela devrait beaucoup t'aider en minimisant les risques de blessures, en te faisant faire du sport bien être. Prends un cardiofréquencemètre pour mieux t'écouter pendant tes marches. Echauffements avant, etirements après, et tu te verras vite progresser en performance perdonnelle comme en perte de poids. Tu faire cela en solo, à l'heure qui te convient et t'inscrire en club pour bien acquérir la technique et te faire des amis de marche.
Pour les bonnes habitudes alimentaires, je pense que ta diététicienne a raison, du moment que tu y gardes du plaisir à manger sain, équilibré. Autorises toi 1 gourmandise de temps en temps et si tu dépasses ta limites calorique fixée, pas grave puisque tu peux rréquilibrer lors des autres repas.
Tes choix, ton plaisir, ton plaisir de bien prendre soin de toi.
Bonne Année 2015
Effectivement, je cherche à me remettre au sport, et ce n'est vraiment pas évident. Lors de ma première rencontre avec la diététicienne, j'approuvais tout ce qu'elle me disait puisque je l'avais déjà vu dans mes cours de nutrition (mais pas pour autant appliqué
Selon elle, il n'y a aucune excuse pour ne pas faire de sport. Pourtant dans mon futur métier d'infirmière, et notamment dans mes stages, j'ai vraiment l'occasion de tester mes limites et je sais que mon poids a complètement réduit ses limites. Pour le moment, lors du moindre effort, (monter quelques marches, m'agenouiller, ....) je ressens vraiment la souffrance de mon corps.
Donc le sport oui ! mais je vais effectivement choisir un moyen de récupérer un peu de force physique en marchant, c'est une bonne idée.
Je pensais également à des programmes courts de musculation, d'une dizaine de minutes, qui fait travailler une majorité des muscles. 30 sec effort/30 sec récup... On va voir ce que ça donne
Bonne nuit à tous
Ayant déjà fait WW, et vu que c'est un peu le même principe, je sais à quel point ça aide de noter les repas qu'on fait...
Pour le sport, comme je l'ai dit plus haut, je sais que c'est à ce niveau que ça sera plus difficile, mais je me doute que les efforts sont de mise ^_^
Bonne année à toi aussi !!
Et bonne journée à tous
Bien ta volonté de reprise de sport. Il semble bien que la marche (active ou nordique selon tes gouts et tes disponibilités) soit un des meilleurs moyen pour relever ce challenge. Je ne suis même pas sûr que tu aies besoin de faire de la muscu. Il me semble que la marche va te remuscler globalement et te faire perdre du poids. Tu auras des courbatures au début mais les douleurs des efforts évoqués devraient diminuer voire disparaitre. Progresses à ton rythme, tranquillement, en écoutant ton corps. Prends y plaisir.
Compte aussi tes activités d'infirmière en calories dépensées, c'est un metier physique ou tu marche beaucoup et tu dois soulever, soutenir les autres ! Bravo, au plaisir d'avoir de tes nouvelles