30 jours d' équilibre nutritionnel. moins 3KG . Je suis content de moi mais il faut rester vigilant et persévérant. Il faut pratiquer au moins 1à 2h de sport par semaine et pas plus d'un " écart "par semaine.
Hello,
3 kg/mois me parait idéal, je suis d'accord aussi pour l'écart, il est unique mais important pour le moral, il rappel au corps qu'on n'est pas dans une phase de restriction, mais de réadaptation, et le sport permet le remodelage du corps comme du bien-être ; commentaire un peu stéréotypé, mais pourtant vrai quand on en prend conscience, hein?
allez on ne lâche rien, y a pas d'âge pour être beau, on est chaud, on est bien, on est fort !
Amuse-toi bien!
patrick34280
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3 kg/mois me parait idéal, je suis d'accord aussi pour l'écart, il est unique mais important pour le moral, il rappel au corps qu'on n'est pas dans une phase de restriction, mais de réadaptation, et le sport permet le remodelage du corps comme du bien-être ; commentaire un peu stéréotypé, mais pourtant vrai quand on en prend conscience, hein?
allez on ne lâche rien, y a pas d'âge pour être beau, on est chaud, on est bien, on est fort !
Amuse-toi bien!