Menu équilibré pour la semaine

ananas38

Bonjour à toutes et à tous,

Cela fait 3 mois que je suis en rééquilibrage alimentaire et j'ai perdu 10 kg en mangeant un peu de tout en me faisant plaisir et surtout sans être frustré ni me sentir au régime.

Vous pouvez consulter gratuitement mon menu de la semaine http://si-tu-as-faim-mange-ta-main.com/2014/12/06/menu-equilibre-de-la-semaine/ vous trouverez également pleins de recettes allégées sur mon blog

www.si-tu-as-faim-mange-ta-main.com
Bon appétit

delphaphatte

ah j'aime beaucoup l'idée merci ananas !!

abouabdillah42

Salut a tous. Je n'arrive pas a téléchargerle le menu de le semaine 1. On peut m'aider?

christelzam

le blog est très sympa, merci de nous en faire profiter, en + j'apprends qu'en restant au bureau devant l'ordi je perdais 95 calories par heure, etant donné que je suis secrétaire j'y passe 8 h

Lollylune

(c'est en général ce qui est pris en compte dans ta DEJ, donc à ne pas ajouter en plus des calories journalières hein, parce qu'elles sont déjà comprises dedans. En effet, même en ne "faisant rien" de manière apparente, ton corps fonctionne quand même, il brûle donc des calories. C'est juste qu'assise au bureau ou assise dans un canapé ça change rien, par contre quelqu'un qui travaille dans un hôpital perd beaucoup plus par heure)

nanouleplusdoux

Lollylune a écrit: »

(c'est en général ce qui est pris en compte dans ta DEJ, donc à ne pas ajouter en plus des calories journalières hein, parce qu'elles sont déjà comprises dedans. En effet, même en ne "faisant rien" de manière apparente, ton corps fonctionne quand même, il brûle donc des calories. C'est juste qu'assise au bureau ou assise dans un canapé ça change rien, par contre quelqu'un qui travaille dans un hôpital perd beaucoup plus par heure)

Je confirme
Je ne fais rien de la journée et le soir je suis .... crevé lol

christelzam

lol! oui oui, je me doute, j'ai surtout été étonné d'en bruler autant a juste faire aller mes mains, ( et ma tête un peu)

Lollylune

Oui c'est pour ça que c'est "confondant" ^^ Ca n'est pas l'usage des mains et de la tête, enfin si ça participe, mais ça ne brûle quasi rien puisqu'il s'agit d'aucun effort.
La plus grande cause de brûlage de calories quand on ne fait rien, c'est le fait que le cœur doit pomper le sang, la transformation des micro-nutriments pour faire fonctionner le corps, la respiration, etc. Le fonctionnement du corps quoi
Tu avais donc raison d'être étonnée car effectivement les calories brûlées ne le sont pas par le pseudo-travail en lui-même, mais par le corps juste pour continuer à vivre

christelzam

et c'est super, en plus de se motiver pour la perte de poids, et le sport on apprend des tas de trucs! merci a toi, tu as l'air d'avoir bosser le sujet!

ananas38

abouabdillah42 a écrit: »

Salut a tous. Je n'arrive pas a téléchargerle le menu de le semaine 1. On peut m'aider?

Je l'ai mis en version pdf ça devrait marcher maintenant

marsousar

Merci pour la partage. Ton blog est super.

ladybug77176

Un grand bravo !!! ton blog est génial et tes recettes donnent franchement envie de tester... ce que je n'hésiterai pas à faire A bientôt pour la suite !!

ananas38

Merci beaucoup @marsousar et @ladybug77176

Rinette75

Ha super ! Merci de partager
Je vais tester quelques recettes

karinoujg

Sympa ton blog ça redonne envie de faire a manger ! Je viens juste de m'inscrire sur ce site mais je vais tester tes recettes ça c'est sur !!