J ai toujours eu des problèmes avec mes jambes. Elles n ont jamais été (un réel complexe)
Je suis très petite 1m53 et c est dans cette partie qu est le plus gros de mon poids.
Quelqu un sait il comment réellement dégonfler de là.
Je fais de la zumba deux fois par semaine et un peu de muscu je cible surtout les cuisse en muscu Car entre cuisse n est jamais solliciter efficacement dans aucune autre activités.
Je bois également beaucoup d eau 2l voir plus par jour et limite le sel pour pas faire de rétention.
Quelqu un saurait comment réellement dégonfler des jambes?
auri2222
Messages: 429 Member
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Réponses
voilà ce qui ,pour moi,a été efficace ,mais il y a sûrement d'autres pistes encore ....
bon courage à toi :-)
exactement. ta perte de poids fera que tes jambes seront plus fines. Si on pouvait choisir d'où on perd ça serait trop beau
On a tous des points de stockages qui sont les derniers à fondre. Ce que tu fais déjà prépare bien. Cela te muscle aussi les jambes et donc leur redonne volume et poids... temporairement puisqu'avec la perte de poids et de graisse tu verras le résultat... Oui, patience...
Vois à bien t'étirer quels mouvements peuvent favoriser la musculation en longueur et non en épaisseur... Les spécialistes MFP de la muscu sauront mieux préciser (affiner ?) ce propos.
Continues et donnes toi du temps
Franchement, vu comment tu présentais la chose, je m'attendais à bien pire!
Elle sont épaisses, on ne peut pas le nier, mais elles ne sont pas monstrueuses!
Le problème c'est que les jambes sont les premières à prendre du gras et les dernières à le perdre, il faut donc vraiment être patiente et continuer tes efforts
Comme ça a déjà été dit, il faut prendre des mesures avec un mètre ruban et prendre des photos pour vraiment voir l'évolution, c'est très encourageant
Aller, courage!
Marie
Il y a des différences hommes/femmes, mais aussi femmes/femmes !
Le plus généraliste étant seins/ventre ou fesses/cuisses, mais il y a évidemment d'autres cas hein
Pour ma part c'est fesses/cuisses, puis ventre, puis seins, avec un stockage assez généralisé par ailleurs (visage, bras, genoux, doigts, hanches, taille)
Du coup pour la perte, c'est à l'inverse, évidemment. Alors je compatis, c'est chiant, c'est long, puisqu'en fin de compte on perd "en dernier" là où on aimerait perdre en "premier", mais ça finira par le faire
Pour ma part, ce ne sont même pas mes fesses et mes cuisses qui m'emmerdent, mais "tout le reste" justement : bras, genoux, visage.
Etre patiente n'est pas évident, mais c'est là que les encouragements du forum prennent tout leur sens je trouve
Je te souhaite bon courage pour la suite!
Petit rappel quand on perd on ne choisit pas où on perd.
On perd de partout en même temps.
Pour ce qui est de s'affiner, il y a pas de secret les sports de cardio sont les plus intéressants.
Marche et natation sont très bien et pas traumatisant pour les articulations, ils demandent peu d'investissement dans le matériel.
Course à pied, vélo sont un peu plus traumatisant, demandent un peu plus d'investissement financier mais donneront des résultats un peu plus rapide.
Pour te donner une idée, si tu n'es pas pressée mais plutôt dans l'objectif d'une belle silhouette.
Perso en 15 mois de course à pied et d'alimentation normale pas de régime je mange de tout... ça donne :
J'y suis allé tranquillement, il y a de personnes qui ont atteint plus rapidement leurs objectifs... Mais, je préfère prendre mon temps.
Voilà bon courage
Voila une idée qui ramènerait de l argent.
Je ne peux que te conseiller de marcher alors le plus souvent possible.
Ma fille a presque 6 ans et elle tient un rythme de 15 min/km soit 4km/h.
Je fais régulièrement le WE 4/5 km avec elle, en allant chercher le pain par exemple, on en profites pour faire une balade soit qu'avec elle pendant que la grande révise avec sa mère soit tous en famille...
Une bonne paire de chaussure pour marcher et le tour est joué... et là c'est gratos..
Ça te fera du bien (jambes amincies garanties) et aux enfants aussi...
Bon courage
J'ai le même soucis, mais je ne vois pas comment affiner mes cuisses parce que j'ai fais beaucoup de sport qui sollicite les cuisses (notamment 4 ans de natation synchronisée où mes cuisses ont presque doublé de volume) depuis j'ai arrêté donc j'ai perdu du muscle et repris de la graisse. J'ai retravaillé mes cuisses, mais je garde au final le même volume..
J'aimerais perdre en volume et je ne sais pas comment faire vu que c'est en grande partie du muscle... Des conseils ?
Mais vu que dans ton cas tu veux perdre aussi du muscle, ça n'est pas un inconvénient...
En revanche, encore une fois, tu ne pourras pas CIBLER la zone de perte (que ce soit graisse ou muscle)
Petit rappel :
autant avec la musculation on a tendance à prendre du volume car on sollicite les muscles qui grossissent.
autant avec de la cardio (course, marche, vélo) on est pas sur le même principe on va taper dans la graisse (qui prend plus de place que le muscle à poids identique) et se muscler mais plus en finesse..
Avec la cardio pure on se muscle lentement (le but premier est de perdre la graisse.
La musculation a surtout pour objectif de faire travailler les muscles.
Les pro de la musculation t'expliqueront plus le principe pour la partie musculation.
Je suis plus dans la partie cardio type course de fond, natation...
Par contre, je tiens à dire que toute personne qui coure régulièrement s'affine (à alimentation équilibrée) mais de partout...
ciblé une zone du corps pour perdre du poids c'est impossible seul des sites de régimes ou de pilules miracles peuvent sortir de tel inepties ....
Bon courage